Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

4 letní zeleninové drinky, které si děti zamilují

Datum přidání: 3. 7. 2019

Pokud hledáte zdravé osvěžení pro děti, zkuste místo přeslazených ovocných limonád dát přednost domácím zeleninovým nápojům. Na rozdíl od ovoce totiž neobsahují tak velké množství fruktózy, a navíc do dětí dostanete i zeleninu, kterou by normálně nesnědly. Chce to jen šikovně naservírovat a sami budete překvapeni, jak jim budou chutnat.

Chtít po dětech, aby snědly ovoce není většinou problém, je sladké, krásně voní, a navíc vypadá lákavě. Jenže pokud jim budete chtít dopřát ve stejném množství zeleninu, rozhodně to budete mít těžší. Sice existují oblíbené druhy zeleniny, jako například rajče, paprika nebo salátová okurka či mrkev, které děti obvykle mají rády, ale dostat do nich petržel nebo avokádo, už není tak snadné. Řešením jsou právě letní drinky, které jsou nejen osvěžující, ale také zdravé. Když si pohrajete se servírováním a nebudete zdůrazňovat, z čeho jsou nápoje vyrobené, pravděpodobně jim zachutnají. Protože, co si budeme povídat, říct dítěti, ať si dá petrželový drink, moc šancí na úspěch (až na výjimky) byste nejspíš neměli.

Petrželový nápoj

Potřebujete:

  • 1 citrón, oloupaný, bez pecek (překrojený na půl)
  • 1 svazek petrželové natě,
  • 100 gramů kostek ledu
  • 60 gramů cukru (záleží na vaší chuti)
  • 1 litr vody, studené


Postup: Nejprve v mixéru rozmixujte citrón, petrželovou nať, ledové kostky, cukr. Poté přilijte vodu a znovu zamíchejte. A máte hotovo!

Pozn. I dospělí se často ostýchali tento petrželový nápoj ochutnat, ale jakmile to udělali, nemohli se ho nabažit.

Avokádové smoothie

Potřebujete:

  • 300 gramů avokáda, oloupaného, bez pecky
  • 25–30 gramů petrželové natě
  • 40 ml šťávy z limetky
  • 50 gramů kapusty
  • ½ litru vody
  • 50 gramů medu 


Postup: Do mixovací nádoby vložte avokádo, petrželovou nať, šťávu z limetky, kapustu a mixujte. Poté přilijte vodu a oslaďte medem. Toto smoothie má hustší konzistenci, takže jej klidně můžete ještě zředit vodou.

Mrkvový nápoj

Potřebujete:

  • 250 gramů mrkve, na větší kusy
  • 2 polévkové lžíce citrónové šťávy
  • 30 gramů cukru
  • ½ litru studené vody


Postup: V mixéru rozmixujte mrkev, cukr i citrónovou šťávu, potom přilijte vodu, a ještě chvíli mixujte dohromady.

Sladký nápoj z červené řepy

Potřebujete:

  • 100 gramů červené řepy, vařené, nakrájené na kousky
  • 80 gramů mrkve, nakrájené na kousky
  • malý kousek čerstvého oloupaného zázvoru (můžete vynechat)
  • 250 ml čerstvě vymačkané pomerančové šťávy (můžete nahradit i mrkvovou šťávou)
  • 1 růžový grapefruit (cca 150 gramů), oloupaný, zbavený bílé dužiny a pecek
  • 150 ml vody
  • 1–2   polévkové lžíce medu, dle chuti


Postup: Nejprve společně rozmixujte červenou řepu, mrkev a zázvor. Poté přidejte pomerančovou šťávu, růžový grapefruit, vodu a med a opět společně chvíli mixujte.

Věděli jste? Červená řepa pomáhá snížit krevní tlak a je bohatým zdrojem železa a kyseliny listové.  Mrkev je bohatým zdrojem beta-karotenu. Pomerančová šťáva a růžový grapefruit jsou cenným zdrojem vitamínu C. 

Podobné články

Víte, které vybavení vám při péči o miminko usnadní život?

Každá maminka je vděčná za každou vychytávku, díky níž se jí pečuje o novorozené i starší děťátko snadněji a veseleji. K těm, které doma určitě oceníte, patří dětské chůvičky, odsávačky mateřského mléka a ohřívačky lahví. Celý článek

Mirka z Little Design

Píše Mirka z Little Design

Nejen pro školáky. Zdravé a praktické sezení

Znovu se začaly otevírat školky a od září se děti vrátí i do škol. V jarní domácí přípravě byla naplno otestována praktičnost a hravost pokojíčků, heren i koutků v obýváku. Celý článek

Nejlepší výlet s dětmi v horkém létě? Jednoznačně do aquaparku

V horkých letních dnech není zase až tolik možností, kam s dětmi vyrazit. Můžete se zchladit v interiéru zámků, trocha stínu vás potěší na vycházce do lesa, ale zaručeně největší radost uděláte celé rodině výletem do aquaparku. Celý článek

Komentáře