4 tipy, jak se připravit na první pracovní cestu

Datum přidání: 10. 7. 2018

Spolupracujeme s fitMAMI®

Jste šest měsíců po porodu, vaše miminko už vás nepotřebuje každé tři hodiny a na řadu přichází práce. Žádá si vás šéf na služební cestě. Při první zmínce, že byste své miminko měla opustit, se nejspíš orosíte a už už vymýšlíte výmluvy, proč se takové příležitosti nezúčastnit. Nevzdávejte se ale předčasně. I když to bude těžké, s našimi tipy první pracovní cestu hravě“ zvládnete. A uvidíte, že vašemu miminku to nikterak zdraví nepoškodí.

Poučte své posily

Miminko na pár dní padne jen do rukou tatínka, prarodičů nebo chůvy. Do péče nebudete moci nijak zasáhnout. Je přirozené, že i přesto, že je právě s nimi miminko spokojené, když jdete odpoledne cvičit, cítíte před odjezdem pocity úzkosti a strach. Děti jsou jako barometry – snadno z vás vycítí úzkost, může je vykolejit každá změna, a to i ve chvíli, kdy o tom nahlas nemluvíte. Proto je lepší, když dítě hlídá člověk, kterého miminko důvěrně zná a už má s hlídáním nějaké zkušenosti. Navíc je důležité, aby se dospělý přizpůsobil dítěti a ne naopak. 

Zmapujte zásoby mléka

Služební cesta ještě nemusí nutně znamenat ukončení kojení. Bude to o něco těžší v případě, že je vaše miminko ještě plně kojeno. Pak je složitější (ale ne nemožné) vypočítat, kolik mléka budete muset odsát do zásoby. Většinou dávka mléka odpovídá na 900–1000 ml mléka za 24 hodin. V případě, že je miminko dokrmováno, jste ve snadnější situaci.

Rada: Chystáte-li se odsávat, pak nejlepším časem je noc nebo dopolední hodiny. Výše prolaktinu totiž stoupá právě v noci. Nemáte-li dostatečné zásoby, pak se nebojte, lahvička nebo sklenička s rozmixovanou stravou (zelenina nebo ovoce) miminku neublíží. Jen tyto změny provádějte vždy vy a třeba týden před tím, než odjedete pryč. Jakmile se vrátíte zpátky, můžete znovu najet na systém výlučného kojení. Nebo pokračovat v zavádění nemléčných příkrmů.

Co s mlékem?

Odsáté mléko skladujte ve speciálních nádobkách (např. kelímky Avent, sáčky či lahvičky různých značek). Na nádobku vždy napište datum odsátí. Při pokojové teplotě skladujte mléko zhruba 5 hodin, v lednici může být uloženo 24 hodin, zahraniční zdroje uvádějí, že v zadní části lednice, zhruba při 4 stupních Celsia je možné uchovávat mléko až 5 dnů. V mrazáku může být mléko uskladněno až 3 měsíce.

Odsávejte i na cestách

Kojíte-li, pak myslete i na odsávání na služební cestě. Přeplněná prsa by vás mohla bolet a mohla byste si uhnat zánět. Navíc je to také způsob, jak si udržet laktaci. V případě  možnosti odsávejte každé tři čtyři hodiny nebo na úlevu. Je to sice otravné, ale jedině tak udržíte laktaci, abyste mohla kojit, až se vrátíte.

Rada: Odsávačku mějte vždy po ruce. Při cestě letadlem informujte o nutnosti odsávání letušku, aby věděla, že na nějakou dobu zablokujete záchod. Také se informujte u letecké společnosti, zda nebudou mít problém, když ponesete přes ochranku kelímek s několika mililitry vašeho tekutého zlata.

Naplánujte si skype

Samozřejmě, i když se na služebku budete možná těšit, většina maminek odloučení od malého děťátka nese se slzami v očích. Zůstaňte se svými milovanými doma v pravidelném
spojení. Svoji rodinu můžete díky jednomu kliknutí vidět kdykoli přes den.

Podobné články

Video: Jak mít šťastnou rodinu?

Univerzální odpověď na tuto otázku vám nikdo nedá. Každý totiž štěstí hledá v něčem jiném. Na čem se ale můžeme shodnout, že šťastná je ta rodina, kde vládne pohoda a jsou spokojené nejen děti i rodiče. Jukněte na video, které pro vás natočila maminka 4 dětí. Celý článek

Píše Tereza Bečková

Jaké úvazky jsou pro ženy po mateřské/rodičovské ideální?

Díky současné situaci se zaměstnavatelé uchylují k tomu, že maminkám umožňují alternativní typy úvazku. Jaké způsoby práce to jsou a na co si musí dát ženy po mateřské/rodičovské zejména pozor? Celý článek

MUDr. Kateřina Veselá, Ph.D.

Píše MUDr. Kateřina Veselá, Ph.D.

Vaše nejčastější otázky a odpovědi týkající se neplodnosti. 2.část

Za měsíc budu mít 39 let, mohu podstoupit umělé oplodnění? Na co mi přispěje zdravotní pojišťovna? Již od svých 16 let užívám hormonální antikoncepci, může to mít vliv na moji plodnost? Jaká je pravděpodobnost, že se vaše umělé oplodnění povede? Celý článek

Komentáře