7 tipů pro přirozený porod

Datum přidání: 29. 11. 2016

Rodit co možná nejpřirozeněji, bez komplikací… si přeje každá těhotná maminka. Přinášíme 7 tipů, které podpoří šance na rychlý a bezproblémový porod. Připravujte se, nepanikařte a v rámci možností si vše užívejte :)
Přirozeného porodu bez vnějších zásahů lékařů je podle magazínu Healthy People 2020 schopno celých 85 % žen. Přesto stále stoupá procento provedených císařských řezů.

 

1. Předporodní kurzy


Na první pohled by se mohlo zdát, že jsou předporodní kurzy zbytečné. Ale není to úplně pravda. Kromě jiného vám takový kurz může zvednout sebevědomí a zbavit příliš velkého strachu z blížícího se porodu. Nemusíte ale chodit jen na kurzy do porodnice, pokud vás zajímají různé techniky porodu, pak se zajímejte o takové kurzy, kde vás naučí, jak zvládat porodní bolesti – třeba pomocí dýchání, relaxace nebo vás naučí techniku hypnoporodu.

2. Porodnici vybírejte pečlivě


Chcete-li rodit přirozeně bez zbytečných vnějších zásahů, pak s tímto záměrem už vybírejte i zařízení, ve kterém budete chtít přivést dítě na svět. Některé porodnice ještě nejsou úplně na vaší straně. Ale většina z nich už s maminkami mluví otevřeně. Je velmi těžké stát si za svým, když zrovna trpíte porodními bolestmi. Vyřešit to můžete tak, že si najmete dulu nebo pověříte tvrdými lokty vašeho manžela.

Více v článku Jak vybrat porodnici

3. Držte si váhu


Komplikace u porodu podle nemocničních statistik postihují spíše obézní ženy. Proto se snažte i v období těhotenství dodržet zdravý, vyvážený a pestrý jídelníček. Ideální přírůstek váhy je zhruba 12–15 kilo. Záleží na vašem startovním BMI.

Mohlo by vás zajímat Cvičení v těhotenství = snadnější porod

4. Bez zbytečných zásahů


V průběhu těhotenství vás čeká hned několik vyšetření. Většinou jde o důležitá vyšetření, která monitorují, jak se v bříšku vede vašemu miminku. Jsou ale také vyšetření a testy, které jsou volitelné, a proto pokud nemáte zdravotní komplikace, nemusíte je podstupovat. Když vám lékař navrhne nějaké vyšetření, vždy se zeptejte, jestli takové vyšetření opravdu potřebujete, jaká jsou rizika a jestli se miminku bude dařit i bez vyšetření. Pokud má váš lékař nebo porodní asistentka opravdu pádné důvody, vyšetření podstupte.

5. Nejezděte do porodnice brzy (ale ani pozdě)


Jakmile začnou kontrakce, není potřeba začít šílet a jet do porodnice. Do porodnice jeďte ve chvíli, kdy jsou kontrakce nejméně po pěti minutách nebo vám odtekla plodová voda. Do té doby se hodně pohybujte, válejte se ve vaně, jezte a pijte a choďte na procházky. Jakmile ale porodní bolesti zesílí nebo si nebudete něčím jistá, pak se do porodnice vydejte. Když nebudete dostatečně otevřená a miminko se bude mít stále dobře, pošlou vás z porodnice nejspíš ještě domů.

6. Voda a zase voda


Voda vám rozhodně ulehčí porodní bolesti. Sprchový kout, vana nebo teplé obklady alespoň na chvíli zmírní to „utrpení“, které budete zažívat. Při porodu travte ve vodě proto co nejvíce času.

7. Využijte všechno výše napsané


Nepanikařte. I když to bude bolet a bude se vám to zdát nesnesitelné, vzpomeňte si na vše, co jste se za devět měsíců naučila. Dýchejte, meditujte, relaxujte, hýbejte se, měňte polohy, nechte se masírovat, pijte, poslouchejte hudbu a prostě dělejte cokoli vám bude příjemné.

 

Autor: Jana Kantorová, www.fitmami.cz

Mohlo by vás zajímat: Výbava do porodnice pro maminku a miminko

Podobné články

MUDr. Kateřina Veselá, Ph.D.

Píše MUDr. Kateřina Veselá, Ph.D.

Vaše nejčastější otázky a odpovědi týkající se neplodnosti. 1.část

Co je to neplodnost? O miminko se již pokoušíme déle než rok. Mám nejprve kontaktovat svého gynekologa nebo rovnou navštívit kliniku asistované reprodukce? Musíme být s partnerem v manželském svazku, pokud chceme podstoupit IVF? Kdy a kdo mě informuje o tom, Celý článek

4. měsíc těhotenství: Těšte se na návrat ztracené energie

Je to tak, čtvrtý měsíc je pro většinu maminek vysvobozením z ranních nevolností. Od 14. týdne navíc vstupujete do druhého trimestru, který je bez nadsázky nejhezčím obdobím v těhotenství. Celý článek

Zuzana Bičíková

Píše Zuzana Bičíková

Jak na cvičení po porodu, abychom byly s postavou co nejdříve spokojeny?

Opět se vracíme k problematice ženské postavy poté, co porodí miminko. Během těhotenství se v těle odehrává spousta změn, které ať chceme, nebo ne, potřebují dostatek času a správný přístup, aby se správně a dle vlastního tempa vrátilo k původnímu stavu. Celý článek

Komentáře