Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Děti v pohybu aneb sportem ku zdraví

Datum přidání: 19. 9. 2018
fitMAMI ®

Spolupracujeme s fitMAMI ®

Dětská obezita není v dnešní době ojedinělá. Ve většině případů je příznakem nedostatku pohybu. Absence pohybové aktivity v pozdějším věku přináší další zdravotní problémy – křivení páteře, oslabené zádové a břišní svaly, špatné držení těla.

Tak jako u všeho, vzorem pro děti jsou rodiče nebo jiní dospělí. Lenošení u televize, vysedávání u počítače, tabletu nebo trávení času s telefonem v ruce nejsou dobrým příkladem.   

Pohyb jako biologická potřeba

Předškolní děti mají pohyb rády, jde totiž o jejich biologickou potřebu, kterou musí uspokojit. Pokud s přibývajícím věkem jejich pohybová aktivita upadá, je to většinou důsledkem špatného vzoru rodiče. Děti se totiž učí tak, že napodobují dospělé, hlavně své rodiče. Naučí se tak všemu, co potřebují pro život, ať už jde o zdravý životní styl, stravování či fyzickou aktivitu. Pokud se rodiče nevěnují žádnému sportu, ani nejsou zvyklí trávit volný čas procházkami, dítě to od nich „odkouká“ a s tímto vzorcem chování se ztotožní.

Dopřejte dětem aktivitu

Dítě by mělo trávit 7 hodin týdně aktivním pohybem! Pohybová aktivita začíná klesat s obdobím vstupu do školy. Děti najednou tráví více času v lavici, doma musí dělat domácí úkoly. Taky se jim mění životní styl, jejich volný čas začíná vyplňovat televize a počítač. V pubertě se pak začínají projevovat první příznaky nedostatku pohybu – křivení páteře, oslabené zádové a břišní svaly, špatné držení těla.

Pohyb a jeho pozitiva

  • Sport snižuje nemocnost. 
  • Pozitivní dopad na psychiku dítěte. 
  • Udržuje tělesnou hmotnost. 
  • Zvyšuje kapacitu plic. 
  • Pomáhá k navozování nových přátelství. 
  • Pomáhá od psychické únavy, napětí a stresu. 
  • Zlepšuje srdeční a cévní činnost, snižuje tlak. 
  • Kolektivní sporty naučí disciplíně a vyrovnávat se s výhrou i prohrou.

Taky se jim mění životní styl, jejich volný čas začíná vyplňovat televize a počítač. V pubertě se pak začínají projevovat první příznaky nedostatku pohybu – křivení páteře, oslabené zádové a břišní svaly, špatné držení těla.

Motivujte správným směrem

Při výběru sportu pro dítě by měli rodiče vybírat sport takový, který je právě pro něj. Rodič ví, zda dítě upřednostňuje přítomnost v kolektivu, nebo má raději individuální jednání.

Dítě často napodobuje, co vidí v televizi, rodiče by si tohoto měli všímat a při výběru sportu to pak zohlednit, protože dítě se pak bude sportu věnovat právě z oné klíčové vnitřní motivace. Při motivaci ke sportu je velice důležitým faktorem respektování zájmů dítěte o sportovní disciplínu. Podpora svobodné volby dítěte je pro dosažení sportovního úspěchu velmi podstatná.

Nicméně u nás tomu tak často nebývá. Přehnané ambice rodičů, ale i touha po bezstarostném životě dítěte vedou k upřednostňování sportů, které jsou buď in, nebo se u nich předpokládají slušné výdělky. Což samozřejmě není dobře.

Pár tipů na závěr

Od malička spolu choďte na procházky, výlety, kola, kuželky, hřiště, lyžování, plavání apod. I když se nejedná o sportovní výkon, účinek je velmi podobný. V zimě choďte na lyže, běžky, sněžnice, bruslení, stavte sněhuláky, bobujte, vyšlapejte si ve sněhu bludiště a v něm pak hrajte honičku.

Podobné články

Venku není nuda a dětem prospívá. Proč je vytáhnout do přírody?

Vzpomínáte si ještě, jak vypadaly dny, když jste byli malí? Velmi pravděpodobně jste běhali před domem, hráli si na hřišti a lezli po stromech. A teď si sáhněte do svědomí – jak tráví čas venku vaše děti? Nejsou náhodou více času doma než v přírodě? Celý článek

Oblečení s UV ochranou nebo opalovací krém pro děti? Co je lepší?

Ať už se chystáte na dovolenou k moři nebo hodláte trávit delší dobu u vody na koupališti a zvažujete, jestli pořídit svým dětem oblečení s UV filtrem, tak my máme jasno. Tato investice se totiž vyplatí. Celý článek

Nedonošeňátka... miminka, která potřebují zvláštní péči. Co základního je třeba?

Každé novorozené miminko se nám zdá maličké a křehké. Žasneme nad jeho maličkými prstíky, chodidly, dlaněmi, jeho celá ruka je jako naše dlaň… Ještě menší jsou miminka, která se narodí o týdny dříve. Celý článek

Komentáře