Dětská obezita

Datum přidání: 15. 12. 2016

Příčin, proč mají děti v současné době problémy s nadváhou je několik. Mohou to být geny, nedostatek pohybu nebo špatné stravovací návyky celé rodiny. Rodiče doufají, že z toho dítě „vyroste“. Bohužel to ale není vždy pravdou.

„Jen 22 % dětí, které trápí nadváha a obezita, z toho tzv. vyroste! Naopak celých 78 % se potýká s problémy s váhou i v dospělosti, což způsobuje mnoho zdravotních obtíží,“ říká hlavní nutriční specialistka Světa zdraví Ing. Monika Bartolomějová.

 

Důležitá je hlavně prevence

  • * Děti by měly přes den konzumovat ke každému jídlu kousek ovoce nebo zeleniny
  • * Jezte společně jako rodina tak často, jak je to jen možné
  • * Dítě se učí zdravému stravování nápodobou, buďte dětem správným příkladem
  • * Omezte stravování ve fast foodech, raději preferujte domácí stravování
  • * Dbejte na správnou velikost porce podle věku dítěte
  • * Omezte dětem pití slazených nápojů
  • * Nedovolte dítěti trávit veškerý volný čas u obrazovek televize nebo počítače

 

Proč je nadváha problémem?


Nadváha není jen estetickým problémem. Děti mohou mít řadu zdravotních obtíží mezi něž patří různá kardiovaskulární onemocnění, či metabolické, zažívací, ortopedické a dermatologické problémy. Děti jsou také často kvůli své nadváze vyčleněny z kolektivu, což vede ke ztrátě sebevědomí. Útěchou pak bývá takovým dětem zase jídlo. Dostávají se tak do začarovaného kruhu, ze kterého vede cesta jedině změnou životního stylu a rodinných návyků.

Musí se léčit


Do řešení problému s dětskou nadváhou se vždy musí zapojit celá rodina a být dítěti příkladem.

Ve většině případů je lepší využít znalostí odborníka a požádat o pomoc v rámci některých specializovaných programů.

Nadváha se dá trvale řešit hlavně úpravou jídelníčku, stravovacích návyků a zvýšením pohybové aktivity.

Klíčové kroky k úspěchu

  • * Zaměřte se na celkovou změnu životního stylu, nejen na dosažení nižší váhy
  • * Nenuťte dítě držet dietu, mohlo by to uškodit jeho zdraví
  • * Do akce „změna“ se zapojte jako celá rodina, nevyčleňujte dítě s nadváhou
  • * Nenápadně zvyšujte nabídku vhodných potravin
  • * Snažte se dítěti smysl zdravého stravování jednoduše vysvětlit, ale nestrašte ho a nepřikazujte

Správnou cestou určitě nejsou diety nebo léky!!!!

Proč se vyhnout přísným dietám?

  • * I u dětí hrozí riziko jo-jo efektu tedy rychlého nárůstu hmotnosti při návratu k běžnému stravování
  • * Pro rostoucí dětský organismus a správný růst je důležité, aby byl jídelníček pestrý a vyvážený z hlediska všech živin
  • * Při omezení příjmu bílkovin může dojít k úbytku svalové hmoty
  • * Omezením příjmu tuků může dojít k tomu, že v organismu budou chybět vitaminy, které jsou rozpustné v tucích (A, D, E, K)
  • * Při omezení konzumace mléka a mléčných výrobků, hrozí nedostatek vápníku, který je nutný pro správný vývoj kostí a zubů
  • * Způsobují ztrátu energie, únavu, špatnou náladu i deprese

Co dělat, když se výsledky nedostavují


Někdy se může stát, že přes veškerou snahu dítěte i rodiče, se hubnutí prostě nedaří. Ještě to ale nevzdávejte. Určitě celou situaci konzultujte s odborníkem, který může odhalit příčinu, změnit jídelníček.

Věděli jste, že…


…při nadměrném omezení celkového množství energie nebo omezení některé ze složek potravy, např. bílkovin, může dojít k narušení dětského růstu? …cvičit s dětmi je dobré již od kojeneckého věku? …není dobré říkat dítěti, že drží dietu? Účinnější je místo toho říkat: „Všichni se učíme dobře jíst.“ …při nedostatku vitaminu A může dojít k poruchám zraku, zhoršení pleti, apod? …diety v dětském věku mohou způsobit ještě větší problém s nadváhou v dospělosti nebo naopak zvětšit riziko poruch příjmu potravy?

Dětská obezita v číslech

  • * Za posledních 20 let se počet dětí trpících nadváhou ztrojnásobil, zvláště u dětí ve věkové skupině od 6 do 11 let
  • * V roce 2009 se s obezitou potýkalo 27 000 dětí
  • * Ve věkové kategorii 2 – 5 let má problém s nadváhou 5,1 % chlapců a 5,4 % dívek
  • * S nadváhou nebo obezitou se u nás potýká zhruba 13 % dětí od 6 do 10 let – 9 % dětí trápí nadváha, 5 % je už obézních
  • * Ve věku od 11 do 15 má problém s obezitou 14 % chlapců a 10 % dívek

 

Zdroj: www.svet-zdravi.cz

Další informace jak na dětskou obezitu, příklady jídelníčku, jak má vypadat dětská porce najdete v článku Jak na dětskou obezitu + příklady správných dětských porcí

Podobné články

Jak zatočit s povánočními kily a vypadat skvěle

A je to za námi, ale... Také jste neodolali cukroví, vínečku a jiným lákadlům, která jsou o svátcích na každém kroku? Že by stejně jako u nás pár kilo navíc? Tak jako tak, ať jsou kila z Vánoc nebo jiná, víme, jak na ně a hned na začátku se můžete cítit sexy. Celý článek

Video: Trápí vaše dítě atopický ekzém? Poradíme vám, jak malým atopikům ulevit

Teď v zimě je toto téma víc než aktuální. Atopikům totiž zima rozhodně neprospívá. Za vznikem atopického ekzému, který může trápit už děti od dvou měsíců, stojí jak vnější vlivy, tak také genetika. Teď v zimě je toto téma víc než aktuální. Atopikům totiž zima Celý článek

Těhotná na Vánoce aneb zdravé hodování pro celou rodinu

Když žena otěhotní, je velmi pravděpodobné, že v průběhu těhotenství oslaví i vánoční svátky. Jedním z témat, které nastávající maminky řeší, bývá i vyvážené stravování. Jak si dopřát klasiku a nezatížit organismus celé rodiny těžkými a nezdravými jídly? Celý článek

Komentáře