Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Dětská obezita

Datum přidání: 15. 12. 2016

Příčin, proč mají děti v současné době problémy s nadváhou je několik. Mohou to být geny, nedostatek pohybu nebo špatné stravovací návyky celé rodiny. Rodiče doufají, že z toho dítě „vyroste“. Bohužel to ale není vždy pravdou.

„Jen 22 % dětí, které trápí nadváha a obezita, z toho tzv. vyroste! Naopak celých 78 % se potýká s problémy s váhou i v dospělosti, což způsobuje mnoho zdravotních obtíží,“ říká hlavní nutriční specialistka Světa zdraví Ing. Monika Bartolomějová.

 

Důležitá je hlavně prevence

  • * Děti by měly přes den konzumovat ke každému jídlu kousek ovoce nebo zeleniny
  • * Jezte společně jako rodina tak často, jak je to jen možné
  • * Dítě se učí zdravému stravování nápodobou, buďte dětem správným příkladem
  • * Omezte stravování ve fast foodech, raději preferujte domácí stravování
  • * Dbejte na správnou velikost porce podle věku dítěte
  • * Omezte dětem pití slazených nápojů
  • * Nedovolte dítěti trávit veškerý volný čas u obrazovek televize nebo počítače

 

Proč je nadváha problémem?


Nadváha není jen estetickým problémem. Děti mohou mít řadu zdravotních obtíží mezi něž patří různá kardiovaskulární onemocnění, či metabolické, zažívací, ortopedické a dermatologické problémy. Děti jsou také často kvůli své nadváze vyčleněny z kolektivu, což vede ke ztrátě sebevědomí. Útěchou pak bývá takovým dětem zase jídlo. Dostávají se tak do začarovaného kruhu, ze kterého vede cesta jedině změnou životního stylu a rodinných návyků.

Musí se léčit


Do řešení problému s dětskou nadváhou se vždy musí zapojit celá rodina a být dítěti příkladem.

Ve většině případů je lepší využít znalostí odborníka a požádat o pomoc v rámci některých specializovaných programů.

Nadváha se dá trvale řešit hlavně úpravou jídelníčku, stravovacích návyků a zvýšením pohybové aktivity.

Klíčové kroky k úspěchu

  • * Zaměřte se na celkovou změnu životního stylu, nejen na dosažení nižší váhy
  • * Nenuťte dítě držet dietu, mohlo by to uškodit jeho zdraví
  • * Do akce „změna“ se zapojte jako celá rodina, nevyčleňujte dítě s nadváhou
  • * Nenápadně zvyšujte nabídku vhodných potravin
  • * Snažte se dítěti smysl zdravého stravování jednoduše vysvětlit, ale nestrašte ho a nepřikazujte

Správnou cestou určitě nejsou diety nebo léky!!!!

Proč se vyhnout přísným dietám?

  • * I u dětí hrozí riziko jo-jo efektu tedy rychlého nárůstu hmotnosti při návratu k běžnému stravování
  • * Pro rostoucí dětský organismus a správný růst je důležité, aby byl jídelníček pestrý a vyvážený z hlediska všech živin
  • * Při omezení příjmu bílkovin může dojít k úbytku svalové hmoty
  • * Omezením příjmu tuků může dojít k tomu, že v organismu budou chybět vitaminy, které jsou rozpustné v tucích (A, D, E, K)
  • * Při omezení konzumace mléka a mléčných výrobků, hrozí nedostatek vápníku, který je nutný pro správný vývoj kostí a zubů
  • * Způsobují ztrátu energie, únavu, špatnou náladu i deprese

Co dělat, když se výsledky nedostavují


Někdy se může stát, že přes veškerou snahu dítěte i rodiče, se hubnutí prostě nedaří. Ještě to ale nevzdávejte. Určitě celou situaci konzultujte s odborníkem, který může odhalit příčinu, změnit jídelníček.

Věděli jste, že…


…při nadměrném omezení celkového množství energie nebo omezení některé ze složek potravy, např. bílkovin, může dojít k narušení dětského růstu? …cvičit s dětmi je dobré již od kojeneckého věku? …není dobré říkat dítěti, že drží dietu? Účinnější je místo toho říkat: „Všichni se učíme dobře jíst.“ …při nedostatku vitaminu A může dojít k poruchám zraku, zhoršení pleti, apod? …diety v dětském věku mohou způsobit ještě větší problém s nadváhou v dospělosti nebo naopak zvětšit riziko poruch příjmu potravy?

Dětská obezita v číslech

  • * Za posledních 20 let se počet dětí trpících nadváhou ztrojnásobil, zvláště u dětí ve věkové skupině od 6 do 11 let
  • * V roce 2009 se s obezitou potýkalo 27 000 dětí
  • * Ve věkové kategorii 2 – 5 let má problém s nadváhou 5,1 % chlapců a 5,4 % dívek
  • * S nadváhou nebo obezitou se u nás potýká zhruba 13 % dětí od 6 do 10 let – 9 % dětí trápí nadváha, 5 % je už obézních
  • * Ve věku od 11 do 15 má problém s obezitou 14 % chlapců a 10 % dívek

 

Zdroj: www.svet-zdravi.cz

Další informace jak na dětskou obezitu, příklady jídelníčku, jak má vypadat dětská porce najdete v článku Jak na dětskou obezitu + příklady správných dětských porcí

Podobné články

Píše MUDr. Michala Knězková

Píše Píše MUDr. Michala Knězková

Péče o uši malých dětí

Sluch je jedním z lidských smyslů a je považován za ten vůbec nejdůležitější. Abychom se mohli správně dorozumívat, potřebujeme právě sluch. Je nezbytný pro hladký vývoj komunikačních dovedností. Dětské ouško je sídlem dvou důležitých orgánů a zajišťuje nejen Celý článek

Jak dítku vysvětlit, kde se berou děti?

Děti se velmi brzy začnou ptát na vše, co je zajímá. Rodiče většinou trpělivě vysvětlují, i když jim jde z přemíry dotazů mnohdy již „hlava kolem“. Tu a tam však přijde i otázka, se kterou si nevíme rady, nebo o které se nemluví až tak snadno. Celý článek

S jakou rýmou pustit dítě do školky? A jak předcházet nachlazení?

Ráno vedete dítko do školky div ne v zimní bundě a s čepicí na hlavě a odpoledne, když jej jdete vyzvednout, lítá po zahradě jenom v mikině. Právě střídavé počasí nahrává nachlazení, které o sobě už dává vědět v plné síle. Celý článek

Komentáře