Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Dovolená v těhotenství bez obav

Datum přidání: 18. 6. 2019

Těhotenství je jedinečným obdobím v životě každé ženy a každá z nás ho prožívá úplně jinak. Zatímco pro některé neznamená téměř žádná omezení, jiné toho můžou dost vytrpět. Ať už jste v kterékoliv fázi radostného očekávání, léto přímo vybízí k dovolené, odpočinku u vody či výletu do jiného prostředí. Jak vše zvládnout a na co si dát pozor, aby byl průběh bez komplikací?

Nepřeceňte své síly

Už při výběru dovolené pečlivě zvažte, kam vyrazíte. Pokud vás trápí nevolnosti a únava, celodenní vycházky v horách či pobyt v exotické krajině nejspíš nebudou pro vás tou správnou volbou. Nemusíte nutně celou dovolenou strávit ve stínu na dece, je však dobré počítat s lehčím programem a mírnější zátěží, než na jakou jste obvykle zvyklá. Vždy je však dobré nebýt sama mimo civilizaci, nikdy nevíte, zda nebudete potřebovat pomoc.

Můžu se na dovolené koupat?

Častým otazníkem bývá možnost koupání. I v těhotenství se chceme osvěžit, navíc samotné plavání je velmi prospěšnou a zdravou aktivitou doporučovanou v těhotenství. Pokud trpíte na záněty a infekce, nedoporučuje se jiná voda než např. v nemocničních bazénech s aktivitami určenými přímo pro těhotné. Ani tam vám však nikdo nezaručí, že koupel s sebou nepřinese zdravotní potíže.

Obecně je dobré vyhnout se v těhotenství stojatým vodám a ani přechlorované městské bazény nejsou tím pravým ořechovým. Pokud se rozhodnete koupel risknout, dbejte na osobní hygienu před a po koupeli, nezůstávejte v mokrých plavkách a dobře si zkontrolujte kvalitu vody. Ta se dá ověřit např. na stránkách krajských hygienických stanic.

Pečlivě zvažte celodenní vybavení

V létě je dobré počítat jak s horkým počasím, tak i s přeháňkou a ji doprovázejícím náhlým ochlazením. Mějte u sebe vždy dostatek tekutin, vodnaté ovoce či něco jiného na zahnání hladu a doplnění energie a opalovací krém, stejně tak myslete na to, jak se ochráníte před případným deštěm nebo přímým sluncem. Není žádoucí tahat s sebou krosnu věcí už jen z toho důvodu, že byste neměla nosit nadměrnou zátěž, zvažte tedy, jestli vám část věcí bude moci vzít partner nebo přátelé a zda bude vše potřebné v dosahu.

Mezi vaši stálou výbavu nejen na dovolené by každopádně měl patřit i průkaz totožnosti, průkazka v těhotenství s aktuálními informacemi o vašem stavu a s kontaktními údaji blízké osoby a také kartička zdravotní pojišťovny.

Dopravní prostředek = základ úspěšné dovolené

Mezi nejlepší varianty v přepravě patří jednoznačně vlak a osobní automobil. Ve vlaku se můžete kdykoliv projít a dojít si na záchod, stejně tak v autě vyřešení těchto potřeb celkem dobře a rychle ovlivníte. Pokud jste sama řidičkou auta, nezapomínejte na správné připoutání pásem nad a pod bříškem! Cestování autobusem může být poněkud komplikovanější obzvlášť, pokud vás trápí časté nevolnosti, nicméně není dobré podcenit ani ty náhlé – z horka a vydýchaného vzduchu nebo naopak příliš studené klimatizace.

Samostatnou kapitolou je pak cestování letadlem. To může být komplikovanější především z důvodu vysoké nadmořské výšky, kdy vás můžou potrápit otoky a nevolnosti a také v případě náhlých komplikací či předčasného porodu pravděpodobně nebude v dosahu rychlá pomoc. O cestování letadlem bude každopádně nejvhodnější poradit se s vaším gynekologem, ten nejlépe posoudí váš stav a možná rizika.

Ať už se rozhodnete vyrazit na dovolenou kamkoliv, mějte na mysli, že byste si ji měla především užít ve zdraví a bez zbytečných rizik. Zároveň není potřeba být přehnaně ve stresu a vyhýbat se úplně všemu. Dovolenou dobře naplánujte, rozmyslete a pokud se v jejím průběhu nebudete na něco cítit nebo budete potřebovat něco jiného, nebojte se říct si o pomoc či změnit plánovaný průběh.

Přejeme krásné léto všem nastávajícím maminkám!

Podobné články

Rady a tipy při koupi nemovitosti. Nejčastější úskalí...

Otázku bydlení musí mít vyřešenou každý z nás. Pro někoho je nepředstavitelný život na vesnici, pro jiného v bytě, každý máme o bydlení jiné představy a požadavky. Pokud se rozhodneme jít do možnosti pořízení vlastního bydlení, je dobré vědět... Celý článek

Omezujeme plasty a začínáme u potravin

Mezi čím dál diskutovanější témata patří v posledních letech jednoznačně ta ekologická. Mnohem více lidí si začíná uvědomovat dopad současného životního stylu lidstva na přírodu a velká část z nich se také rozhodne omezit stopu... Celý článek

Píše Michaela Černá

Proč je důležité číst recenze zaměstnavatelů?

Hledáte novou práci? Doporučujeme zjistit si co nejvíce informací o firmě, kam hodláte nastoupit. Jaké benefity společnost nabízí, jak vypadá pracovní prostředí, nebo jaké jsou vztahy na pracovišti a tak dále. Pokud ovšem ve firmě nikoho neznáme... Celý článek

Komentáře