Jak se mamince Renatě podařilo zhubnout

Datum přidání: 28. 4. 2017

Píše Renata Baránková

Postupně se k ní přidávají další maminky, jak se říká v jednotě je síla. Jukněte :)

Můj příběh ve světe fitness, aneb jak jsem se rozhodla změnit si život k lepšímu a začala hubnout.

 

Kdo jsem?

Jsem maminka akčního dvouletého chlapečka, manželka skvělého chlapa a také sebevědomá žena, která se chce líbit, jak sobě, tak okolí, touží být plná energie a fit.

Dnes jsem konečně spokojená ve svém těle, ač není ještě úplně podle mých představ. Ale i přesto se na svět a na svůj pohled do zrcadla dívám úplně jinýma očima než kdy dříve. Naučila jsem se mít ráda takovou, jaká jsem.

Zamilovala jsem do světa fitness, můj hlavní cíl je být inspirací pro stovky nebo dokonce tisíce žen, které trápí jejich postava. A proto přišlo rozhodnutí moje druhé hubnutí zveřejnit v přímém přenosu.

Nevymlouvejte se

Opakované výmluvy: „Jsem čerstvě po porodu, nemohu cvičit.“, Kojím, tak nemohu změnit stravu.“ nebo ještě horší varianty, jako „Nemá to cenu, stejně se mi nikdy nepodaří shodit tolik kil, abych vypadala zase normálně.“ a mnoho dalšího.

Nevěřte zázračným dietám

Reklamy na zázračné prášky, cviky na břicho, různé 30denní výzvy, stovky diet…

Přeprogramujte si mysl a přijměte se

Je podstatnou součástí cesty, opravdu musíte chtít změnit „život“ a bez toho svého cíle dosáhnete jen těžko.

Začněte, vytrvejte a nevažte se každý den

Udělat ten první krok je těžké, ale vytrvat je o moc těžší. Určitě se nevažte každý den, jen Vás to může odrazovat.

Dejte si cíl a hýbejte se

V první řadě se zamyslete, jaký je váš cíl? Čeho opravdu chcete dosáhnout?

Příklad:

  • Představte si sama sebe, jak chcete vypadat.
  • Zažijte ten pocit, když uběhnete třeba půl maratón.
  • Vžijte se do situace, kdy na sebe obléknete ty kalhoty, které se „srazili“
  • Vžijte se do toho Vašeho cíle, jako by už byl a v mysli ho prožijte tak skutečně, jak to jenom jde.

Svatba

Můj cíl byl jasný: líbit se sama sobě a  vejít se do svatebních šatů (termín svatby už neměnit, jak to bylo před rokem, kdy jsem svatbu kvůli své váze zrušila).

Cesta nebyla zase tak dlouhá, ale trnitá to ano. Byly chvíle, kdy nebyla energie nebo vůle, ale nakonec se mi vše podařilo úspěšně překonat! Měla jsem silnou motivaci, jak svatbu, tak mého syna.

Vážení u mě probíhalo úplně každé ráno a díky tomu moc dobře vím, že není třeba se vařit a spoléhat na to. Např. jeden den váha ukázala 79 kg a druhý zase 81 kg. Až je to neuvěřitelné, že? Po nějakým čase si začalo všímat i lidé okolo mě, a to bylo ještě více motivující! Vše se podařilo.

Stres a kila jdou nahoru!!!!

Ale za čas… Ne vše jde vždy podle plánu a život nám staví do cesty překážky, tak to bylo i u mě. Stresující období, odstavení kojení a hup za dva měsíce cca 15 kilo nahoře.

Uvědomila jsem si, že díky stresu a psychicky náročnému období jsem zapomněla, že veškeré know-how už mám a jsem na hubnutí expertem.

A právě tahle moje druhá proměna je se vším všudy, a tedy pořádnou dávkou motivace, uvědomění, čeho chci dosáhnout, vypočítané stravy a cvičení.

Chci vytvořit z tohoto programu podpůrné prostředí, které budu vést tak, aby zde vznikla skupina žen, které se vzájemně podporují, motivují a jsou si inspirací.

Rozhodla jsem se věnovat ženám, protože jsem studovala ženský metabolismus a speciálně po porodu a následných procesech ženského těla. Kromě toho vím, jak funguje mysl, jak je důležité s ní pracovat, správně si ji nastavit a i se správně motivovat.

Renata Baránková, www.renatabarankova.cz

Podobné články

Píše Tereza Bečková

Rodičovský příspěvek 2019. Můžeme se těšit na zvýšení?

Výše rodičovského příspěvku se šest let v řadě nezměnila a čítala pouhých 220 tisíc korun. Mohou se rodiče od příštího roku těšit z jeho navýšení? A jak je tomu v případě narození dvojčat a vícerčat? Přinášíme vám rady, jak a kde si o rodičovský příspěvek Celý článek

Zuzana Bičíková

Píše Zuzana Bičíková

Fit po porodu. Cviky podporující redukci břišní diastázy

Dech a dechové cvičení, podporující redukci břišní diastázy, opětovnou funkčnost břišních svalů a správnou aktivaci pánevního dna. Dnes vám představíme 9 cviků, které vaše tělo dostanou opět do formy po porodu. Celý článek

Epilepsie u dětí se může projevit zcela nenápadně

Moc se o ní nemluví, přitom patří mezi nejčastější chronickou nemoc u dětí u nás. Řeč je o epilepsii. A pokud si myslíte, že mezi její projevy patří záchvaty, kdy dotyčný o sobě neví, jste na omylu. Ze začátku může totiž vypadat zcela nenápadně. Celý článek

Komentáře