Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Jak snížit bolest při porodu i bez léků?

Datum přidání: 23. 3. 2017

Jak se na porod připravit, jak se vyrovnat se strachem z bolesti a co lze udělat pro to, aby porod proběhl co nejlépe… s těmito otázkami se potýká nejedna těhotná žena. Jednotný a jediný správný návod neexistuje, určitě je ale dobré vědět, jaké existují možnosti. A pak si vybrat tu, která vyhovuje nejen samotné ženě, nýbrž i partnerovi a konkrétní situaci.

Fyzická příprava na porod

Zůstat fyzicky aktivní i ve vyšším stupni těhotenství je prospěšné. To platí také pro situaci těsně před porodem. A proto se procházejte. I když může být chůze pro ženu v 9. měsíci těhotenství poněkud obtížná, zůstat ve vertikální poloze skutečně pomáhá. To dokazují i provedené studie, z kterých vyplývá, že ženy mají poté obvykle kratší a méně komplikovaný porod.

Dýchání při porodu

Dýchání je velmi dobrým pomocníkem pro správný průběh porodu. Je důležité mu věnovat pozornost nejen při porodu, ale už během těhotenství. Způsob, jakým rodička dýchá, pomáhá:

  • uvolnit se,
  • vnímat porodní stahy,
  • dodávat rodícímu se dítěti přes placentu více kyslíku.

Řízeným dýcháním bolest sice úplně nevymizí, ale kontrakce jsou lépe zvládnutelnější a méně intenzivní.

Techniky dýchání

Jak budou techniky úspěšné závisí na jejich správném nácviku, který lze naučit v předporodních kurzech.

Pro jednotlivé fáze porodu existují určité typy dýchání:

  • pomalé dýchání je vhodné pro první dobu porodní, má relaxační a uklidňující efekt,
  • hluboké rovnoměrné dýchání se hodí v době stahů na začátku porodu a mezi jednotlivými kontrakcemi k doplnění kyslíku, kdy vzduch nenaplňuje pouze hrudní koš, ale i celé břicho,
  • mělké zrychlené dýchání, tzv. psí je vhodné především v aktivní fázi a při nutkání tlačit v prvním stádiu porodních bolestí, přičemž se vzduch nabírá jen do horní části plic. 

Stává se, že některé ženy si dýchají po svém, protože jim nacvičené dýchání nevyhovuje. Pokud porod probíhá bez problémů a rodička je klidná, není na místě ji přesvědčovat, aby dýchala jinak a stresovat ji. Nejdůležitější je naučit se poslouchat své vlastní tělo, které napoví, jak dýchat nebo může pomoci poučený partner

Masáž

Dotekové impulsy jsou rychlejší než bolestivé podněty. Proto mají masáže blahodárný vliv na rodičky a pomáhají jim se s porodem lépe vyrovnat. Dle výzkumu až 80 % žen, jež byly během porodu masírovány, nepotřebovaly žádné úlevy od bolesti.

I svačinka pomáhá

Porod je náročný a vyžaduje velký výdej energie. Čili není nic špatného na tom, mít při ruce lehce stravitelnou a na sacharidy bohatou svačinku i během porodu. Je to dobrý způsob, jak si porod ulehčit (vyvarujte se ale tučných jídel, banánů, toustů či těstovin).

Podobné články

Píše Jana

12 "nutných" věcí, které je třeba zvládnout před porodem

Už se to blíží a vám zbývá poslední měsíc těhotenství. Skoro každý radí ať odpočíváte, spíte a odpočíváte. Ano, užívejte si všechny volné a klidné chvilky, po porodu už to takové nebude. A kromě všech lékařských povinností, které musíte zvládnout, jukněte... Celý článek

Od bolesti u porodu vám nemusí ulevit jen epidurál. Jaké jsou další možnosti?

Blížící se porod vyvolává v mnohých ženách obavy, jak zvládnou bolest. Některé se bolesti bojí tak moc, že už dopředu mají jasno, že bez tišících prostředků se neobejdou. Jiné to nechávají na situaci. Připravili jsme proto pro vás přehled možností, které jako Celý článek

Těhotenské obavy: Sauna, barvení vlasů, stres v těhotenství… Co s nimi?

Pokud čekáte své první miminko, určitě vás napadá spousta otázek, která s těhotenstvím souvisí. Na tom není nic neobvyklého, obavy jsou na místě. Pojďme se tedy společně podívat na ty nejčastější, abyste mohla být klidnější. Celý článek

Komentáře