Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Jak zatočit s povánočními kily a vypadat skvěle

Datum přidání: 8. 1. 2019

A je to za námi, ale... Také jste neodolali cukroví, vínečku a jiným lákadlům, která jsou o svátcích na každém kroku? Že by stejně jako u nás pár kilo navíc? Tak jako tak, ať jsou kila z Vánoc nebo jiná, víme, jak na ně a hned na začátku se můžete cítit sexy.

Jak se rychle vrátit do původní formy bez stresu?

Hubnutí neodkládat

V mnoha případech se nevyplatí dávat si velká novoroční předsevzetí, protože vidina radikální změny vás leda tak vyděsí, a ještě, než pořádně začnete, už se vám nebude chtít. Možná se budete divit, ale ke shození povánočních kil bude stačit pár drobných změn a také třeba i to, že už je po Vánocích.

Návrat do běžného režimu

Dobrou zprávou hned na začátek je fakt, že pokud vám nezbyly hory cukroví a jiných pochutin, nemá vás co lákat k ustavičnému uzobávání. Jakmile se vrátíme do pracovního procesu, spolu s prací se vrátí i pravidelný režim, včetně pohybu a stravovacích návyků. Pokud byly už před Vánoci dobré, pak jste na nejlepší cestě zbavit se kil.

Jíst, pít, hýbat se s rozmyslem

V procesu hubnutí je nezbytný dostatečný pitný režim, a to nejlépe 1,5 litru nefiltrované nebo kojenecké vody, přičemž část můžete nahradit neslazenými minerálkami nebo čaji. Mezi stravovací návyky se vyplatí zavést pravidlo zeleniny ke každému jídlu. Metabolismus a stravování podpořte vycházkami po jídle a pravidelným pohybem. 

V boji s pár kily navíc vám může pomoci také vhodně zvolené spodní prádlo, které dokáže v kritických oblastech vše šikovně zamaskovat a podpoří zpevnění postavy. Pomůže vám do doby, než kila shodíte, aniž byste musela nosit volnější či větší oblečení. Stahovací kalhotky navíc v dnešní době mohou i dobře vypadat, nemusíte tedy mít z jejich nošení mindrák ve stylu Bridget Jonesové. 

Závěrem musíme také podotknout, že všechno začíná a končí v naší hlavě, více než stresovat se nabytými kily se rozhodně vyplatí pozitivně se naladit a snažit se užít si veškeré aktivity. A poslední rada, odměňujte se, za každý malý splněný cíl.

Podobné články

Rady a tipy při koupi nemovitosti. Nejčastější úskalí...

Otázku bydlení musí mít vyřešenou každý z nás. Pro někoho je nepředstavitelný život na vesnici, pro jiného v bytě, každý máme o bydlení jiné představy a požadavky. Pokud se rozhodneme jít do možnosti pořízení vlastního bydlení, je dobré vědět... Celý článek

Omezujeme plasty a začínáme u potravin

Mezi čím dál diskutovanější témata patří v posledních letech jednoznačně ta ekologická. Mnohem více lidí si začíná uvědomovat dopad současného životního stylu lidstva na přírodu a velká část z nich se také rozhodne omezit stopu... Celý článek

Píše Michaela Černá

Proč je důležité číst recenze zaměstnavatelů?

Hledáte novou práci? Doporučujeme zjistit si co nejvíce informací o firmě, kam hodláte nastoupit. Jaké benefity společnost nabízí, jak vypadá pracovní prostředí, nebo jaké jsou vztahy na pracovišti a tak dále. Pokud ovšem ve firmě nikoho neznáme... Celý článek

Komentáře