Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Jak zatočit s povánočními kily a vypadat skvěle

Datum přidání: 8. 1. 2019

A je to za námi, ale... Také jste neodolali cukroví, vínečku a jiným lákadlům, která jsou o svátcích na každém kroku? Že by stejně jako u nás pár kilo navíc? Tak jako tak, ať jsou kila z Vánoc nebo jiná, víme, jak na ně a hned na začátku se můžete cítit sexy.

Jak se rychle vrátit do původní formy bez stresu?

Hubnutí neodkládat

V mnoha případech se nevyplatí dávat si velká novoroční předsevzetí, protože vidina radikální změny vás leda tak vyděsí, a ještě, než pořádně začnete, už se vám nebude chtít. Možná se budete divit, ale ke shození povánočních kil bude stačit pár drobných změn a také třeba i to, že už je po Vánocích.

Návrat do běžného režimu

Dobrou zprávou hned na začátek je fakt, že pokud vám nezbyly hory cukroví a jiných pochutin, nemá vás co lákat k ustavičnému uzobávání. Jakmile se vrátíme do pracovního procesu, spolu s prací se vrátí i pravidelný režim, včetně pohybu a stravovacích návyků. Pokud byly už před Vánoci dobré, pak jste na nejlepší cestě zbavit se kil.

Jíst, pít, hýbat se s rozmyslem

V procesu hubnutí je nezbytný dostatečný pitný režim, a to nejlépe 1,5 litru nefiltrované nebo kojenecké vody, přičemž část můžete nahradit neslazenými minerálkami nebo čaji. Mezi stravovací návyky se vyplatí zavést pravidlo zeleniny ke každému jídlu. Metabolismus a stravování podpořte vycházkami po jídle a pravidelným pohybem. 

V boji s pár kily navíc vám může pomoci také vhodně zvolené spodní prádlo, které dokáže v kritických oblastech vše šikovně zamaskovat a podpoří zpevnění postavy. Pomůže vám do doby, než kila shodíte, aniž byste musela nosit volnější či větší oblečení. Stahovací kalhotky navíc v dnešní době mohou i dobře vypadat, nemusíte tedy mít z jejich nošení mindrák ve stylu Bridget Jonesové. 

Závěrem musíme také podotknout, že všechno začíná a končí v naší hlavě, více než stresovat se nabytými kily se rozhodně vyplatí pozitivně se naladit a snažit se užít si veškeré aktivity. A poslední rada, odměňujte se, za každý malý splněný cíl.

Podobné články

Zůstaňte v srdci dětmi s hračkami Fisher-Price

Společnost, která stvořila hračky včelku „Buzzy Bee“ nebo první chůvičku pro miminka, slaví 90 let! Věk je to úctyhodný, ale neznamená to, že ve společnosti Fisher-Price najdete cokoli zkostnatělého. Celý článek

Jak trestat děti, aby své prohřešky neopakovaly...

Mezi jakési výchovné normy ve společnosti patří, že v případě nevhodného chování následuje reakce rodičů v podobě trestu. Avšak ať jsme sebevynalézavější v jeho formě, mnoho dětí se z trestu nepoučí. Kde tedy děláme chybu? Celý článek

Trápí děti nebo vás potničky? Možná si vystačíte s domácí léčbou

V horkých letních dnech nejsou potničky nic neobvyklého. Umí se vytvořit u dětí i dospělých, především na místech, kde se kůže setkává s neprodyšným materiálem nebo se vzájemně tře. Jak rozpoznat, že se skutečně jedná o potničky? Celý článek

Komentáře