Jak zatočit s povánočními kily a vypadat skvěle

Datum přidání: 8. 1. 2019

A je to za námi, ale... Také jste neodolali cukroví, vínečku a jiným lákadlům, která jsou o svátcích na každém kroku? Že by stejně jako u nás pár kilo navíc? Tak jako tak, ať jsou kila z Vánoc nebo jiná, víme, jak na ně a hned na začátku se můžete cítit sexy.

Jak se rychle vrátit do původní formy bez stresu?

Hubnutí neodkládat

V mnoha případech se nevyplatí dávat si velká novoroční předsevzetí, protože vidina radikální změny vás leda tak vyděsí, a ještě, než pořádně začnete, už se vám nebude chtít. Možná se budete divit, ale ke shození povánočních kil bude stačit pár drobných změn a také třeba i to, že už je po Vánocích.

Návrat do běžného režimu

Dobrou zprávou hned na začátek je fakt, že pokud vám nezbyly hory cukroví a jiných pochutin, nemá vás co lákat k ustavičnému uzobávání. Jakmile se vrátíme do pracovního procesu, spolu s prací se vrátí i pravidelný režim, včetně pohybu a stravovacích návyků. Pokud byly už před Vánoci dobré, pak jste na nejlepší cestě zbavit se kil.

Jíst, pít, hýbat se s rozmyslem

V procesu hubnutí je nezbytný dostatečný pitný režim, a to nejlépe 1,5 litru nefiltrované nebo kojenecké vody, přičemž část můžete nahradit neslazenými minerálkami nebo čaji. Mezi stravovací návyky se vyplatí zavést pravidlo zeleniny ke každému jídlu. Metabolismus a stravování podpořte vycházkami po jídle a pravidelným pohybem. 

V boji s pár kily navíc vám může pomoci také vhodně zvolené spodní prádlo, které dokáže v kritických oblastech vše šikovně zamaskovat a podpoří zpevnění postavy. Pomůže vám do doby, než kila shodíte, aniž byste musela nosit volnější či větší oblečení. Stahovací kalhotky navíc v dnešní době mohou i dobře vypadat, nemusíte tedy mít z jejich nošení mindrák ve stylu Bridget Jonesové. 

Závěrem musíme také podotknout, že všechno začíná a končí v naší hlavě, více než stresovat se nabytými kily se rozhodně vyplatí pozitivně se naladit a snažit se užít si veškeré aktivity. A poslední rada, odměňujte se, za každý malý splněný cíl.

Podobné články

Samovyšetření. Rutina, která může zachránit život

Zhoubná onemocnění patří mezi strašáky naší společnosti. Rakovinou prsu onemocní každý rok přes sedm tisíc českých žen. Přestože každý rok stoupá počet žen s rakovinou prsu, mezi dobré zprávy jednoznačně patří, že počet úmrtí díky včasným diagnostikám klesá. Celý článek

9. měsíc těhotenství: Vydržte! Finále se nezadržitelně blíží

Poslední měsíc těhotenství je pro většinu nastávajících maminek pocitově tím nejdelším. S přibývajícími kily si totiž připadají těžce a nemotorně a navíc.. porod může přijít prakticky kdykoliv. Celý článek

Kojení vs. UM aneb umělé mléko nemusí být tak špatná alternativa

O kojení najdete spoustu a spoustu článků. Ale někdy to prostě nejde nebo maminka z nějakého důvodu nechce. A tak je třeba najet s miminkem na umělou výživu. Přečtěte si tento článek, ať víte jaké výhody nebo rizika tato cesta přináší. Celý článek

Komentáře