Jak zatočit s povánočními kily a vypadat skvěle

Datum přidání: 8. 1. 2019

A je to za námi, ale... Také jste neodolali cukroví, vínečku a jiným lákadlům, která jsou o svátcích na každém kroku? Že by stejně jako u nás pár kilo navíc? Tak jako tak, ať jsou kila z Vánoc nebo jiná, víme, jak na ně a hned na začátku se můžete cítit sexy.

Jak se rychle vrátit do původní formy bez stresu?

Hubnutí neodkládat

V mnoha případech se nevyplatí dávat si velká novoroční předsevzetí, protože vidina radikální změny vás leda tak vyděsí, a ještě, než pořádně začnete, už se vám nebude chtít. Možná se budete divit, ale ke shození povánočních kil bude stačit pár drobných změn a také třeba i to, že už je po Vánocích.

Návrat do běžného režimu

Dobrou zprávou hned na začátek je fakt, že pokud vám nezbyly hory cukroví a jiných pochutin, nemá vás co lákat k ustavičnému uzobávání. Jakmile se vrátíme do pracovního procesu, spolu s prací se vrátí i pravidelný režim, včetně pohybu a stravovacích návyků. Pokud byly už před Vánoci dobré, pak jste na nejlepší cestě zbavit se kil.

Jíst, pít, hýbat se s rozmyslem

V procesu hubnutí je nezbytný dostatečný pitný režim, a to nejlépe 1,5 litru nefiltrované nebo kojenecké vody, přičemž část můžete nahradit neslazenými minerálkami nebo čaji. Mezi stravovací návyky se vyplatí zavést pravidlo zeleniny ke každému jídlu. Metabolismus a stravování podpořte vycházkami po jídle a pravidelným pohybem. 

V boji s pár kily navíc vám může pomoci také vhodně zvolené spodní prádlo, které dokáže v kritických oblastech vše šikovně zamaskovat a podpoří zpevnění postavy. Pomůže vám do doby, než kila shodíte, aniž byste musela nosit volnější či větší oblečení. Stahovací kalhotky navíc v dnešní době mohou i dobře vypadat, nemusíte tedy mít z jejich nošení mindrák ve stylu Bridget Jonesové. 

Závěrem musíme také podotknout, že všechno začíná a končí v naší hlavě, více než stresovat se nabytými kily se rozhodně vyplatí pozitivně se naladit a snažit se užít si veškeré aktivity. A poslední rada, odměňujte se, za každý malý splněný cíl.

Podobné články

Kamila Petrovská

Píše Kamila Petrovská

Jak jsem se stala macechou

Když jsem se před šesti lety zamilovala do mého budoucího partnera, měla jsem nejdříve obrovskou radost. Konečně TEN PRAVÝ. Když jsem o něco později zjistila, že má už dvě děti z předchozího vztahu, chtěla jsem od toho pryč. Bála jsem se toho, že to bude.... Celý článek

Zdravá, uklizená domácnost není sterilní domácnost

Všichni spořádání lidé se snaží doma udržovat pořádek tak, aby se jim spokojeně žilo, neměli kolem sebe chuchvalce prachu a špíny, zaschlé skvrny na kobercích, gaučích, upatlaný nábytek, nic nezapáchalo… K čisté domácnosti stačí běžný a pravidelný úklid. Někdy Celý článek

Píše David Vaníček (@dvatátové)

Tam, kde dávají dobrou noc lišky. Ne plastové flašky

Celý svět mluví o plastech v oceánech. Ti zodpovědnější už omezují brčka, uchošťouchy, jiným ten problém možná připadá až moc přehnaně hysterický a vzdálený. Celý článek

Komentáře