Jak zatočit s povánočními kily a vypadat skvěle

Datum přidání: 8. 1. 2019

A je to za námi, ale... Také jste neodolali cukroví, vínečku a jiným lákadlům, která jsou o svátcích na každém kroku? Že by stejně jako u nás pár kilo navíc? Tak jako tak, ať jsou kila z Vánoc nebo jiná, víme, jak na ně a hned na začátku se můžete cítit sexy.

Jak se rychle vrátit do původní formy bez stresu?

Hubnutí neodkládat

V mnoha případech se nevyplatí dávat si velká novoroční předsevzetí, protože vidina radikální změny vás leda tak vyděsí, a ještě, než pořádně začnete, už se vám nebude chtít. Možná se budete divit, ale ke shození povánočních kil bude stačit pár drobných změn a také třeba i to, že už je po Vánocích.

Návrat do běžného režimu

Dobrou zprávou hned na začátek je fakt, že pokud vám nezbyly hory cukroví a jiných pochutin, nemá vás co lákat k ustavičnému uzobávání. Jakmile se vrátíme do pracovního procesu, spolu s prací se vrátí i pravidelný režim, včetně pohybu a stravovacích návyků. Pokud byly už před Vánoci dobré, pak jste na nejlepší cestě zbavit se kil.

Jíst, pít, hýbat se s rozmyslem

V procesu hubnutí je nezbytný dostatečný pitný režim, a to nejlépe 1,5 litru nefiltrované nebo kojenecké vody, přičemž část můžete nahradit neslazenými minerálkami nebo čaji. Mezi stravovací návyky se vyplatí zavést pravidlo zeleniny ke každému jídlu. Metabolismus a stravování podpořte vycházkami po jídle a pravidelným pohybem. 

V boji s pár kily navíc vám může pomoci také vhodně zvolené spodní prádlo, které dokáže v kritických oblastech vše šikovně zamaskovat a podpoří zpevnění postavy. Pomůže vám do doby, než kila shodíte, aniž byste musela nosit volnější či větší oblečení. Stahovací kalhotky navíc v dnešní době mohou i dobře vypadat, nemusíte tedy mít z jejich nošení mindrák ve stylu Bridget Jonesové. 

Závěrem musíme také podotknout, že všechno začíná a končí v naší hlavě, více než stresovat se nabytými kily se rozhodně vyplatí pozitivně se naladit a snažit se užít si veškeré aktivity. A poslední rada, odměňujte se, za každý malý splněný cíl.

Podobné články

Maminka má pipinku a tatínek pindíka aneb nahota v rodině u malých dětí

Chodíte před svými dětmi předškolního věku doma nazí nebo naopak si nedokáže představit, že by vás vaše dítě vidělo v rouše Evině a Adamově? A jak s malými dětmi mluvit o rozdílech mezi pohlavím? A je to vůbec potřeba? Celý článek

Vitamin D je důležitý nejen pro nejmenší děti

Naše tělo potřebuje pro svůj zdárný vývoj a následně „chod“ mnoho vitaminů. K velmi důležitým patří vitamin D. Podstatný je zejména pro nejmenší děti a batolata. Celý článek

Píše Tereza Bečková

Jaká je výše alimentů v roce 2019 a jak je vypočítat

Jak na výpočet alimentů a v čem vám pomohou tabulky výživného? Výše alimentů nezáleží pouze na příjmech rodičů a je třeba nezapomínat, že i výživné má své náležitosti. Jaké to jsou? Celý článek

Komentáře