Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Jak zvládnout ranní shon?

Datum přidání: 8. 1. 2020
MámyDoPráce

Píše MámyDoPráce

Bez ohledu na to, zda jste ranní ptáče nebo sova, je ranní kolotoč kolem výpravy všech členů domácnosti pěkný kolotoč. Pohlídat, aby celá rodina byla čistá, oblečená, měla nachystané všechny potřebné věci a zároveň jim nekručelo v břiše, to je dobrá fyzická i psychická rozcvička. Jak u toho ale nezestárnout o několik let?

Ranní jízdní řád

Plánování je v tomto případě základ. Vezměte si tužku a papír a zamyslete se, z jakých úkonů se vaše ráno skládá. Nezapomeňte si také poznačit, kolik, která položka zabere času. Máte? Teď se na celý tento seznam podívejte, a ještě jednou se zamyslete. Není potřeba nějaké úkony přeskládat, abyste byli efektivnější? Neděláte některé věci zbytečně? Pamatujte, že nejde o to, co si přejete zvládnout. Jde o to, co musíte udělat, aby to ráno fungovalo. Nestresujte se zbytečně tím, co na startu dne zvládají ostatní mámy. Teď tu jde o vás a vaši rodinu.

Kdo je připraven, není zaskočen

Znovu si vezměte do rukou svůj jízdní řád, který jste si právě sepsaly. Nedala by se některá z položek zařadit do večerní rutiny? Třeba chystání oblečení, svačinek (případně i snídaní). Pokud máte naplánované pochůzky po městě, zkontrolujte si, že k nim máte připraveny všechny propriety ­– doklady, složky, tašky a nákupní seznam...

Rychlá kontrola

Právě se vám podařilo zahnat všechny ratolesti do postelí, doma je klid a vy si konečně můžete vyložit nohy nahoru, pustit si televizi a vypnout mozek. Využijte chvíle, kdy váš oblíbený program přeruší otravný reklamní blok. Ještě jednou si v duchu projeďte, co vás zítra čeká, ať už to jsou pracovní nebo rodinné povinnosti. Díky tomu už nebudete muset před usnutím přemýšlet, jestli jste přece jen na něco nezapomněly.

Uvědomělý rituál

Taky se řadíte mezi jedince, kteří se před odchodem z domu musí třikrát vrátit, aby zkontrolovali, jestli vypli všechny spotřebiče, zavřeli okna apod.? Pravděpodobně fungujete ráno na autopilota. To je do určité míry fajn. Ale ve chvíli, kdy se musíte vracet kvůli přesvědčení, zda jste udělaly, co jste měly, už se obíráte o drahocenné minuty. Propojte jednotlivé aktivity tak, abyste je dělaly automaticky, ale přitom vědomě.

Hlavně v klidu

Až si budete sestavovat plán na další ráno nebo budete odškrtávat jednotlivé body, mějte na paměti jedno: není to soutěž a není potřeba být dokonalý. Plán vám má v první řadě pomáhat, nemá být dalším stresovým faktorem. Zjistěte, co nejvíce nestíháte a kde můžete ušetřit trochu času. A ještě jednou – nenechte se rozhodit tím, co stíhají ostatní ženy.

Podobné články

Píše Kateřina Burjánková z Alimenty dětem.cz

Co můžete udělat, když vám neplatí alimenty?

Každý rodič má ke svému dítěti vyživovací povinnost. Velmi často se však stává, že rodič i přes rozsudek soudu výživné neplatí. V tomto článku se dozvíte, jak se dlužného výživného domoci. Celý článek

Tipy, jak vyzrát na asymetrii a povislá prsa

Ať už věkem, těhotenstvím, rychlým úbytkem váhy… příčin, proč se prsa mění je dost, a ne vždy je žena může ovlivnit, ale… Asymetrie je dost častým jevem, který máme již daný, ale také se k asymetrii můžeme dostat po nehodě, kojení… Celý článek

Píše Michaela Kocourková

Studium na rodičovské dovolené aneb jak využít čas na rodičovské maximálně produktivně a smysluplně

Ženy mají občas s nástupem na rodičovskou dovolenou pocit, že tím jejich kariéra a seberealizace končí. Přijaly novou roli, tu mateřskou. První měsíce doma s děťátkem jsou nádherné, Celý článek

Komentáře