Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Jídelníček v těhotenství

Datum přidání: 9. 11. 2016

Během těhotenství trpí budoucí maminky záchvaty různých chutí. Není to pravidlem, ale vlivem změny hormonů to postihne skoro každou z nás, alespoň na krátko. Jak se říká, štěstí přeje připraveným a to platí i zde, jak pro maminku, tak děťátko…

 

Připravte se a vařte si jídlo dopředu. Když vás chytne ukrutný hlad nebo mlsná, můžete sáhnout po zdravější variantě a ne si dát rychlé, nezdravé jídlo z rychlého občerstvení.

 

A že zrovna na to máte chuť, dát si třeba hamburgera. Existuje i zdravější varianta a chuť je 1000x lepší.

 

Nevolnostem můžete předejít pravidelným jídlem (5 – 6 menších jídel denně), jelikož nevolnosti může způsobovat nízká hladina cukru. Samozřejmě jídlo by mělo být plné zdravých živin.

 

Myslete na to, že zdravé dopování (správné jídlo) = zdravý základ pro správný růst a vývoj

 

Základ jídelníčku jsou obecně potraviny, které jsou součástí zdravého životního stylu. Ne vše, co se může tvářit zdravě je těhotným dovoleno. To si povíme níže.

 

Nezapomínejme dostatečně pít (voda, ovocné šťávy, bylinkové čaje, minerálky)

 

Čtěte a hledejte :)

 

Potraviny obsahující kyselinu listovou, železo, minerální látky (zinek), vápník přispívají k:

 

Zdravý hamburger: čerstvé mleté maso, vejce na volské oko, celozrnné pečivo, zelenina (podle chuti – kyselá okurka, salát, rajče), místo majonézy cottage sýr, kečup nebo hořčice, můžete doplnit i sardelkou a postup je jasný :)

 

Věděli jste, že na pálení žáhy je dobrá hořčice a s otoky nohou pomohou vařené brambory?

Podobné články

Očkováním proti klíšťové encefalitidě

Už koncem února a začátkem března jsme mohli pozorovat, že klíšťata začínají být aktivní. Teď v teplých měsících již mají klíšťata doslova zelenou, a protože nás mohou nakazit klíšťovou encefalitidou, je vhodné se před ní chránit očkováním. Celý článek

Soužití více generací v jednom domě aneb jak se z toho nezbláznit

Každá mladá rodina jednou stojí před rozhodnutím, jak se postavit k otázce bydlení. Zatímco v minulosti bylo samozřejmé, že všechny generace jedné rodiny žily spolu pod jednou střechou, v dnešní době se jedná spíše o výjimku. Celý článek

Odmlouvali jsme my, odmlouvají i dnešní děti. Proč se tak děje a jak odmlouvání řešit?

Každý rodič nedočkavě čeká na první slovo svého dítěte. U prvních „slůvek“ povzbuzujeme, chválíme, radujeme se z pokroků. Velmi brzy však přijde přání rodičů, aby na chvilku zavřelo pusu, nevykřikovalo, nezpívalo, nevrčelo… A když přijde doba odmlouvání… Celý článek

Komentáře