Jídelníček v těhotenství

Datum přidání: 9. 11. 2016

Během těhotenství trpí budoucí maminky záchvaty různých chutí. Není to pravidlem, ale vlivem změny hormonů to postihne skoro každou z nás, alespoň na krátko. Jak se říká, štěstí přeje připraveným a to platí i zde, jak pro maminku, tak děťátko…

 

Připravte se a vařte si jídlo dopředu. Když vás chytne ukrutný hlad nebo mlsná, můžete sáhnout po zdravější variantě a ne si dát rychlé, nezdravé jídlo z rychlého občerstvení.

 

A že zrovna na to máte chuť, dát si třeba hamburgera. Existuje i zdravější varianta a chuť je 1000x lepší.

 

Nevolnostem můžete předejít pravidelným jídlem (5 – 6 menších jídel denně), jelikož nevolnosti může způsobovat nízká hladina cukru. Samozřejmě jídlo by mělo být plné zdravých živin.

 

Myslete na to, že zdravé dopování (správné jídlo) = zdravý základ pro správný růst a vývoj

 

Základ jídelníčku jsou obecně potraviny, které jsou součástí zdravého životního stylu. Ne vše, co se může tvářit zdravě je těhotným dovoleno. To si povíme níže.

 

Nezapomínejme dostatečně pít (voda, ovocné šťávy, bylinkové čaje, minerálky)

 

Čtěte a hledejte :)

 

Potraviny obsahující kyselinu listovou, železo, minerální látky (zinek), vápník přispívají k:

 

Zdravý hamburger: čerstvé mleté maso, vejce na volské oko, celozrnné pečivo, zelenina (podle chuti – kyselá okurka, salát, rajče), místo majonézy cottage sýr, kečup nebo hořčice, můžete doplnit i sardelkou a postup je jasný :)

 

Věděli jste, že na pálení žáhy je dobrá hořčice a s otoky nohou pomohou vařené brambory?

Podobné články

Píše Tereza Bečková

Začínáme podnikat na mateřské a rodičovské

Napadlo vás začít podnikat během vaší mateřské či rodičovské dovolené? Skvělý nápad! Potřebné znalosti do začátků vám mohou poskytnout online kurzy, které jsou dle průzkumu stejně efektivní, jako klasické semináře. Jaké jsou jejich výhody a které kurzy... Celý článek

Píše Valentina Aulisa z Alimenty dětem.cz

Změna výše výživného. Zažádejte si o změnu

S vývojem dětí jsou spojené i neustále rostoucí náklady na školní pomůcky, oblečení, školní výlety a jiné nezbytné potřeby. Pokud vám v takovém případě již nepostačuje výživné, které v minulosti přiznal dítěti soud, je možné žádat o jeho změnu. Celý článek

Jak vybrat ten nejlepší běžný účet?

Jednou ze základních služeb, které nabízí každý bankovní dům, je vedení běžného účtu. V dnešní době už se bez něj téměř nedá obejít, a tak s ním máte zkušenosti určitě i vy. Založit se dá na pobočce vybrané banky nebo on-line a díky němu můžete provádět Celý článek

Komentáře