Jídelníček v těhotenství

Datum přidání: 9. 11. 2016

Během těhotenství trpí budoucí maminky záchvaty různých chutí. Není to pravidlem, ale vlivem změny hormonů to postihne skoro každou z nás, alespoň na krátko. Jak se říká, štěstí přeje připraveným a to platí i zde, jak pro maminku, tak děťátko…

 

Připravte se a vařte si jídlo dopředu. Když vás chytne ukrutný hlad nebo mlsná, můžete sáhnout po zdravější variantě a ne si dát rychlé, nezdravé jídlo z rychlého občerstvení.

 

A že zrovna na to máte chuť, dát si třeba hamburgera. Existuje i zdravější varianta a chuť je 1000x lepší.

 

Nevolnostem můžete předejít pravidelným jídlem (5 – 6 menších jídel denně), jelikož nevolnosti může způsobovat nízká hladina cukru. Samozřejmě jídlo by mělo být plné zdravých živin.

 

Myslete na to, že zdravé dopování (správné jídlo) = zdravý základ pro správný růst a vývoj

 

Základ jídelníčku jsou obecně potraviny, které jsou součástí zdravého životního stylu. Ne vše, co se může tvářit zdravě je těhotným dovoleno. To si povíme níže.

 

Nezapomínejme dostatečně pít (voda, ovocné šťávy, bylinkové čaje, minerálky)

 

Čtěte a hledejte :)

 

Potraviny obsahující kyselinu listovou, železo, minerální látky (zinek), vápník přispívají k:

 

Zdravý hamburger: čerstvé mleté maso, vejce na volské oko, celozrnné pečivo, zelenina (podle chuti – kyselá okurka, salát, rajče), místo majonézy cottage sýr, kečup nebo hořčice, můžete doplnit i sardelkou a postup je jasný :)

 

Věděli jste, že na pálení žáhy je dobrá hořčice a s otoky nohou pomohou vařené brambory?

Podobné články

Píše Tereza Bečková

Mateřská dovolená v roce 2019 a její výpočet

Mateřská dovolená je bezpochyby spojena s radostnými situacemi. Jedinou chybkou v jinak veselém období je povinnost řešit peněžitou pomoc v mateřství. Nárok na mateřskou nevzniká automaticky. Jak ji získat a jak na výpočet mateřské v roce 2019? Celý článek

Co s hračkami, se kterými si už nehraje? Zkuste je vytřídit

Začíná to nenápadně… Ač se snažíte děti nezahrnovat hromadou hraček, najednou zjistíte, že jich mají plný pokojíček. A s většinou z nich si vůbec nehrají. Co tedy s nimi? Vytřídit, schovat? Celý článek

Je vhodné dávat dětem sliby?

Jestliže nám dá slib partner, kamarádka či kdokoli jiný dospělý, můžeme nést velmi špatně jeho nedodržení. U dětí, které svým rodičům naprosto důvěřují, může být zklamání ještě větší. Čím více slibů porušíte, tím víc je důvěra narušena a k jejímu opětovnému... Celý článek

Komentáře