Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Jídelníček v těhotenství

Datum přidání: 9. 11. 2016

Během těhotenství trpí budoucí maminky záchvaty různých chutí. Není to pravidlem, ale vlivem změny hormonů to postihne skoro každou z nás, alespoň na krátko. Jak se říká, štěstí přeje připraveným a to platí i zde, jak pro maminku, tak děťátko…

 

Připravte se a vařte si jídlo dopředu. Když vás chytne ukrutný hlad nebo mlsná, můžete sáhnout po zdravější variantě a ne si dát rychlé, nezdravé jídlo z rychlého občerstvení.

 

A že zrovna na to máte chuť, dát si třeba hamburgera. Existuje i zdravější varianta a chuť je 1000x lepší.

 

Nevolnostem můžete předejít pravidelným jídlem (5 – 6 menších jídel denně), jelikož nevolnosti může způsobovat nízká hladina cukru. Samozřejmě jídlo by mělo být plné zdravých živin.

 

Myslete na to, že zdravé dopování (správné jídlo) = zdravý základ pro správný růst a vývoj

 

Základ jídelníčku jsou obecně potraviny, které jsou součástí zdravého životního stylu. Ne vše, co se může tvářit zdravě je těhotným dovoleno. To si povíme níže.

 

Nezapomínejme dostatečně pít (voda, ovocné šťávy, bylinkové čaje, minerálky)

 

Čtěte a hledejte :)

 

Potraviny obsahující kyselinu listovou, železo, minerální látky (zinek), vápník přispívají k:

 

Zdravý hamburger: čerstvé mleté maso, vejce na volské oko, celozrnné pečivo, zelenina (podle chuti – kyselá okurka, salát, rajče), místo majonézy cottage sýr, kečup nebo hořčice, můžete doplnit i sardelkou a postup je jasný :)

 

Věděli jste, že na pálení žáhy je dobrá hořčice a s otoky nohou pomohou vařené brambory?

Podobné články

Spála u dětí: Začíná jako angína, vyrážka se objeví až později

Zima je rizikovým obdobím spály. Mezi nejohroženější skupinu patří děti mezi druhým a dvanáctým rokem. Jaké jsou její projevy a jaká je léčba? Věděli jste, že spálu můžete prodělat i několikrát během života? Celý článek

Proč některé ženy nemohou kojit a obézní ženy mají s kojením potíže?

Kojení je mezi ženami jedním z nejdiskutovanějších témat. Každá máma má vlastní názor, ať už se to týká délky kojení nebo kojení na veřejnosti. Mnohem méně se už mluví o tom, že některé ženy opravdu kojit nemohou nebo že nadváha snižuje produkci... Celý článek

Dobrá imunita začíná ve střevech

Mít dobře vybudovanou imunitu (neboli schopnost organismu bránit se škodlivým vlivům) se obzvlášť teď na podzim velmi hodí. Sychravé počasí a velké výkyvy teplot dají zabrat i tomu nejzdatnějšímu jedinci, a tak mnoho z nás v těchto dnech hledá informace, Celý článek

Komentáře