Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Medový wrapping a „zázračný“ cvik

Datum přidání: 20. 5. 2016

Medový wrapping a „zázračný“ cvik

Plavková sezona je skoro tady, kdo ještě nezačal, má opravdu nejvyšší čas. Po dětech a s věkem se křivky tvarují o něco hůře. Proč tedy naše úsilí nepodpořit :-) Čím? Zábalem… Mám měsíc cvičení za sebou a pár kilo dole. Posiluji a prokládám aerobním cvičením, před každým „tréninkem“ dostávám zábal na břicho. 

Nejdřív jsem se smála, ale něco na tom je. Určitě budete mít dobrý pocit z hebké kůže.

Existuje mnoho způsobů obalování se do potravinové fólie a každý z nich je užitečné svým vlastním způsobem. V tomto článku se dozvíte recept na domácí medový zábal, který je vhodný pro podporu hubnutí, detoxikaci a odstranění celulitidy.

Možná vám to zní legračně, ale zabalení těla do potravinové fólie, tzv. wrapping, je již léta známý a osvědčený kosmetický postup, jak účinně detoxikovat tělo a zhubnout v obalených partiích, kde dochází k tzv. skleníkovému efektu.

Jak si medový zábal udělat?

Postup na medový zábal: Smíchejte 2 polévkové lžíce tekutého medu v misce se žloutkem a několika kapkami esenciálního jojobového oleje (může být extra panenský olivový nebo jiný za studena lisovaný) z citrónu, grepu nebo pomeranče.

Mohlo by vás zajímat: 5 tipů jak se s dovolenou vejít do rodinného rozpočtu, Dvojčata, Koloběžka YedooOtcovská dovolená… co vy na to?, Pampelišková očista a sirup bez vaření, Proč je vývoj dětí do 3 let důležitý a jakých chyb se vyvarovat

Až se směs hezky propojí, aplikujte ji na problémové partie jako jsou paže, stehna, břicho a podobně a pevně omotejte fólií.

Teď už jen pravidelně cvičit (doporučení je minimálně 3x týdně), dopřávat si lehkou stravu a výsledky se brzy dostaví. Pokud trpíte srdečním onemocněním, kardiovaskulárním onemocněním, hypertenzí nebo rozšířenými žílami, není pro vás wrapping do potravinové fólie doporučován.

A jaký je ten „zázračný“ cvik?

Tento cvik, který vám pomůže narovnat záda po těžkém sedavém dni a zároveň při pravidelném cvičení budete mít štíhlejší pas :-)

1. Smotejte ručník do pevného válečku, dlouhého nejméně 40 a silného 7-10 centimetrů. Váleček omotejte pevnou nití, aby se nerozmotával.

2. Posaďte se na dostatečně pevnou podložku (postel není vhodná, je příliš měkká, lepší je pevná hladká pohovka, masážní stůl nebo prostě kobereček na podlaze). Svinutý váleček položte za sebe.

3. Pomalu se pokládejte na záda, váleček přitom přidržujte rukama napříč pod pasem, tak, aby byl přesně pod pupkem – to je velmi důležité.

4. Nohy dejte od sebe na šířku svých ramen a od kotníků dolů navzájem přibližte, aby se palce dotýkaly a mezi patami bylo 20-25 cm.

5. Napřímené natažené paže položte za hlavu. Obraťte je dlaněmi k podložce a přibližte k sobě tak, aby se malíčky dotýkaly. Je to dosti nepohodlná poloha. Pokud se vám nepodaří ruce napřímit úplně, nevadí, dejte je tak, jak vám to jde. Hlavní je, aby se dotýkaly malíčky na rukách a palce nohou.

6. V této poloze zůstaňte 5 minut. Pokud všechno uděláte správně, pocítíte sami, jak se vaše kostra vrací do svého přirozeného tvaru a jak se napřimuje. Břicho se bude postupně vtahovat a vnitřní orgány budou zaujímat optimální polohu. Vstávejte opatrně, protože při tomto cvičení se kosti a klouby nepatrně pohybují.

Samozřejmě, že zpočátku je velmi obtížné vydržet celých pět minut, začínejte tedy postupně. Nejprve prostě ležte  3 – 5 minut na smotaném válečku. Výsledků si okolí všimne už po měsíci jednoduchého cvičení!

Další užitečné cviky na bolavá záda nebo návod na Wrapping s jílem najdete na © Slunečný život

Podobné články

Máme doma jedináčka. Jak na jeho výchovu?

Máte doma jedináčka? Možná už jste zjistili, že jeho výchova je v něčem jednodušší díky množství času, které na něj oproti rodičům více dětí máte. Na druhou stranu možná dost tohoto času věnujete věcem, které vícenásobní rodiče řešit nemusí. Celý článek

MUDr. Michala Knězková

Píše MUDr. Michala Knězková

Jaké existují záněty hrtanu a jak je můžeme léčit

Přišel podzim a s ním i velice častá onemocnění dýchacích cest. Školka, nachlazení, prostydnutí, virózy, rýmy a kašle. Tyhle pojmy jsou teď středem diskuzí většiny maminek. Co se ale střídá v ordinacích dětských praktických lékařů jsou zánětlivá onemocnění... Celý článek

MatkaNaOdstřel

Píše MatkaNaOdstřel

Ze života jedné z nás: Plazení a únavě hurá

Sedím u vlažného kafe a studuju zrovna nějakou hrozně zásadní debatu o příkrmech. Ve chvíli, kdy se začnu děsit, že nemám kuřata, krávy a prasata z vlastního chovu a jsem tím pádem úplně odepsaná, vzhlídnu od PC. Na dece leží malá, ale malý nikde. Kde je? Celý článek

Komentáře