Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Fit po porodu. Návrat k původní postavě po porodu a jaké problémy řešíme

Datum přidání: 26. 6. 2018
Zuzana Bičíková

Píše Zuzana Bičíková

Na těhotenství a následné mateřství se těší drtivá většina žen. S příchodem zjištění radostné události, že je těhotná, však často po pár týdnech přichází nejen pozitivní myšlenky. Co se bude dít s postavou během těhotenství, a jaký bude návrat k původní postavě.

Všechny nastávající i současné maminky potěší, že existuje skvělý seriál sportovkyně Zuzany Bičíkové, která má dva potomky a se svou postavou je díky cvičení a správné stravě plně spokojena. Vy můžete seriál sledovat a s její pomocí se dopracovat na stejné místo – ke spokojenosti se sebou sama.

Jaké problémy po porodu řešíme nejčastěji

  • Vytahané břicho
  • Ztráta paměti břišních svalů
  • Únik moči kvůli povolenému pánevnímu dnu
  • Ztráta hormonální rovnováhy – snížení hladiny nadbytečného estrogenu a kortizolu
  • Další běžné poporodní obtíže, se kterými se ženy často setkávají
    • Poškození měkké tkáně
    • Syndrom karpálního tunelu
    • Dysfunkce spony stydké
    • Bolesti sakroilických kloubů
    • Poškození kostrče
    • Krvácení během cvičení nebo po něm
    • Dysfuknce iliotibiálního traktu a bolesti kolen
    • Bolesti v dolní i horní části zad
    • Břišní distenze/diastáza
    • Psychické problémy
    • Poškození pánevního dna
    • Hemeroidy
    • Prolaps
    • Křečové žíly
    • Problémy v oblasti prsou
  • Změny v držení těla po porodu
    • Horní zkřížený syndrom
    • Dolní zkřížený syndrom

Chcete vědět více, pak si přeštěte článek: Jak se mění tělo naše tělo v průběhu těhotenství a po porodu

Svému tělu musíte rozumět

Seriál, který Zuzana píše vám poskytne co nejvíce informací o tělu, jeho změnách, ale také o autorce samotné. Provede vás změnami, které pozorovala na svém těle, co ji po prvním porodu překvapilo i jak se propracovávala zpět ke své postavě. U druhého těhotenství už coby zkušená maminka věděla, jaké změny od těla čekat, ke cvičení přistupovala jinak, protože již měla jednu zkušenost.

Seriál vychází ze zkušeností Zuzany Bičíkové a všechny rady, které ostatním maminkám přináší, osobně vyzkoušela na sobě samé.

Jistě vás vtáhne do čtení její smysl pro poutavé psaní, humornost, lehkost, zajímavosti z rodinného života, ale především uvidíte výsledek, který čeká i na vás. Pokud budete pilná a trpělivá, svou postavu, na kterou jste byla zvyklá před těhotenstvím, ne-li lepší, pevnější, budete mít během několika měsíců také.

Názorná videa jsou k nezaplacení

Kromě seriálu v podobě článků se budete moci podívat i na videa, jež názorně ukáží, jak správně cvičit, zpevňovat i posilovat všechny důležité svaly. Kurz pomůže provádět cviky tak, jak se mají, jako byste byla přítomna na hodině cvičení vy sama.

Tak co, vyzkoušíte to, co funguje u krásné a živelné Zuzany Bičíkové? Uvidíte, že vás bude práce na svém těle s její pomocí bavit a motivací vám budou i první výsledky, které se začnou záhy dostavovat.

Další díl seriálu Zpět ke svému tělu po porodu je zaměřen na šestinedělí a konkrétní cviky.

Podobné články

Rady a tipy při koupi nemovitosti. Nejčastější úskalí...

Otázku bydlení musí mít vyřešenou každý z nás. Pro někoho je nepředstavitelný život na vesnici, pro jiného v bytě, každý máme o bydlení jiné představy a požadavky. Pokud se rozhodneme jít do možnosti pořízení vlastního bydlení, je dobré vědět... Celý článek

Omezujeme plasty a začínáme u potravin

Mezi čím dál diskutovanější témata patří v posledních letech jednoznačně ta ekologická. Mnohem více lidí si začíná uvědomovat dopad současného životního stylu lidstva na přírodu a velká část z nich se také rozhodne omezit stopu... Celý článek

Píše Michaela Černá

Proč je důležité číst recenze zaměstnavatelů?

Hledáte novou práci? Doporučujeme zjistit si co nejvíce informací o firmě, kam hodláte nastoupit. Jaké benefity společnost nabízí, jak vypadá pracovní prostředí, nebo jaké jsou vztahy na pracovišti a tak dále. Pokud ovšem ve firmě nikoho neznáme... Celý článek

Komentáře