Pitný režim dětí

Datum přidání: 5. 6. 2015

Pitný režim dětí

Pitný režim není důležitý jen v období teplého počasí. Mělo by to být stejné, jako s příjmem jídla, tedy pravidelně jíst a pít = pít i když nemám žízeň.

Musíme dbát na to, abychom nepřijímali v tekutinách příliš mnoho cukrů a vybírali takové, které nám budou prospěšné (voda, bylinkové čaje, ředěné ovocné šťávy).

Pravidelným nastavením předejdeme zdravotním problémům dětí i do budoucna (ledviny).

U dětí bychom měli pečlivě sledovat příjem, dítě se dehydratuje mnohem rychleji než dospělý. Proč? Více pohybu, v porovnání s dospělým má dítě větší tělesný povrch, kterým voda uniká. To co odejde, se musí do těla vrátit.

Menší dítě = větší množství vody v organismu (voda tvoří u dětí 75 – 80%lidského těla).

Tak jako je to se zeleninou a ovocem, mělo by mít dítě pití na dosah a mělo by být pro něj „atraktivní“. U nás doma si děláme odvar z máty, meduňky a citrusů, sladíme domácími sirupy (bezinkový, pampeliškový atd.). Malá si většinu připravuje sama a pak jí i víc chutná :-). Nejraději si ještě vybere tu správnou lahev na pití a je spokojená.

Vyvarujte se černému čaji, minerálním vodám nebo přeslazeným nápojům.

Nejen za teplejšího počasí a v případě větší fyzické aktivity je nutné přiměřeně dávku zvyšovat. Ale i v případě nemoci – průjmy a zvracení.

Děti, které mají správný pitný režim, jsou méně unavené (což nevím, zda je plus :-) – dělám si legraci :-)) a méně nemocné.

Dehydratace způsobuje bolest hlavy, mdloby, úpal nebo úžeh. Sledovat by se měl již kojenec, který má plnou dávku denních příkrmů, tedy zhruba od 6 měsíců.

V období, kdy dítě má stravovací režim jako dospělý (cca v roce života), má vypít v průměru 120 ml (100 – 140 ml) na 1 kg váhy dítěte, tedy minimálně 1 litr tekutin.

120 ml na 1 kg váhy dítěte je dávka zhruba až do 3. let věku. Postupně se dávka na 1 kg váhy snižuje. Od 3 do 5 ti let odpovídá příjem tekutin zhruba 1,5 litru do 2 litrů (90 ml na 1 kg).

V teplém počasí také chraňte dětskou pokožku před sluncem a nezapomínejte na pokrývku hlavy a dětský očí.

Podobné články

MUDr. Kateřina Veselá, Ph.D.

Píše MUDr. Kateřina Veselá, Ph.D.

Neplodnost. Jaká vyšetření ženu před zahájením léčby čekají?

Každá úspěšná léčba neplodnosti začíná podrobným vyšetřením a diagnostikou její příčiny. Endometrióza, srůsty na vejcovodech, genetická porucha, imunologické onemocnění, snížená produkce vajíček vzhledem k vyššímu věku ženy, všechny tyto faktory mohou... Celý článek

Jak na opruzeniny u miminka? Jde to se jim vyhnout

Plenky provázejí většinu dětí do dvou let, často i o něco déle. Jsou základní výbavou, bez které se neobejde téměř žádná domácnost s malým dítětem. Jejich používání je snadné, ale přesto skrývá jedno nebezpečí. Strašák jménem opruzeniny je věrným společníkem.. Celý článek

Petra Holečková

Píše Petra Holečková

Pravidla správného odlíčení a ošetření pleti v zimě

Čištění a odlíčení pleti je velmi důležitý krok v péči o pleť. Důkladné a hlavně pravidelné odlíčení a čištění pleti je jedním z předpokladů, proto aby naše pleť byla zdravá, zářivá a krásná. Dokonale odlíčená a vyčištěná pleť není tolik náchylná na tvorbu... Celý článek

Komentáře