Pitný režim dětí

Datum přidání: 5. 6. 2015

Pitný režim není důležitý jen v období teplého počasí. Mělo by to být stejné, jako s příjmem jídla, tedy pravidelně jíst a pít = pít i když nemám žízeň.

Musíme dbát na to, abychom nepřijímali v tekutinách příliš mnoho cukrů a vybírali takové, které nám budou prospěšné (voda, bylinkové čaje, ředěné ovocné šťávy).

Pravidelným nastavením předejdeme zdravotním problémům dětí i do budoucna (ledviny).

U dětí bychom měli pečlivě sledovat příjem, dítě se dehydratuje mnohem rychleji než dospělý. Proč? Více pohybu, v porovnání s dospělým má dítě větší tělesný povrch, kterým voda uniká. To co odejde, se musí do těla vrátit.

Menší dítě = větší množství vody v organismu (voda tvoří u dětí 75 – 80%lidského těla).

Tak jako je to se zeleninou a ovocem, mělo by mít dítě pití na dosah a mělo by být pro něj „atraktivní“. U nás doma si děláme odvar z máty, meduňky a citrusů, sladíme domácími sirupy (bezinkový, pampeliškový atd.). Malá si většinu připravuje sama a pak jí i víc chutná :-). Nejraději si ještě vybere tu správnou lahev na pití a je spokojená.

Vyvarujte se černému čaji, minerálním vodám nebo přeslazeným nápojům.

Nejen za teplejšího počasí a v případě větší fyzické aktivity je nutné přiměřeně dávku zvyšovat. Ale i v případě nemoci – průjmy a zvracení.

Děti, které mají správný pitný režim, jsou méně unavené (což nevím, zda je plus :-) – dělám si legraci :-)) a méně nemocné.

Dehydratace způsobuje bolest hlavy, mdloby, úpal nebo úžeh. Sledovat by se měl již kojenec, který má plnou dávku denních příkrmů, tedy zhruba od 6 měsíců.

V období, kdy dítě má stravovací režim jako dospělý (cca v roce života), má vypít v průměru 120 ml (100 – 140 ml) na 1 kg váhy dítěte, tedy minimálně 1 litr tekutin.

120 ml na 1 kg váhy dítěte je dávka zhruba až do 3. let věku. Postupně se dávka na 1 kg váhy snižuje. Od 3 do 5 ti let odpovídá příjem tekutin zhruba 1,5 litru do 2 litrů (90 ml na 1 kg).

V teplém počasí také chraňte dětskou pokožku před sluncem a nezapomínejte na pokrývku hlavy a dětský očí.

Podobné články

Poklady ukryté v mateřském mléce

Tou nejlepší věcí, kterou můžete svému miminku do života darovat, je kojení nejméně do ukončeného 6. měsíce věku. Mateřské mléko obsahuje všechny živiny a látky, které jsou nezbytné pro zdravý růst a vývoj. Celý článek

Jak podpořit kreativitu dětí

Kreativní myšlení je žádaným „artefaktem“ u dospělých v mnoha profesích. Někdo jej má, někdo téměř vůbec. I když nelze dělat zázraky, u většiny z nás se dá kreativní myšlení podpořit. Ideální však je, když se na zlepšení kreativity podílí již rodiče v dětství Celý článek

Zdravá, uklizená domácnost není sterilní domácnost

Všichni spořádání lidé se snaží doma udržovat pořádek tak, aby se jim spokojeně žilo, neměli kolem sebe chuchvalce prachu a špíny, zaschlé skvrny na kobercích, gaučích, upatlaný nábytek, nic nezapáchalo… K čisté domácnosti stačí běžný a pravidelný úklid. Někdy Celý článek

Komentáře