Pitný režim dětí

Datum přidání: 5. 6. 2015

Pitný režim není důležitý jen v období teplého počasí. Mělo by to být stejné, jako s příjmem jídla, tedy pravidelně jíst a pít = pít i když nemám žízeň.

Musíme dbát na to, abychom nepřijímali v tekutinách příliš mnoho cukrů a vybírali takové, které nám budou prospěšné (voda, bylinkové čaje, ředěné ovocné šťávy).

Pravidelným nastavením předejdeme zdravotním problémům dětí i do budoucna (ledviny).

U dětí bychom měli pečlivě sledovat příjem, dítě se dehydratuje mnohem rychleji než dospělý. Proč? Více pohybu, v porovnání s dospělým má dítě větší tělesný povrch, kterým voda uniká. To co odejde, se musí do těla vrátit.

Menší dítě = větší množství vody v organismu (voda tvoří u dětí 75 – 80%lidského těla).

Tak jako je to se zeleninou a ovocem, mělo by mít dítě pití na dosah a mělo by být pro něj „atraktivní“. U nás doma si děláme odvar z máty, meduňky a citrusů, sladíme domácími sirupy (bezinkový, pampeliškový atd.). Malá si většinu připravuje sama a pak jí i víc chutná :-). Nejraději si ještě vybere tu správnou lahev na pití a je spokojená.

Vyvarujte se černému čaji, minerálním vodám nebo přeslazeným nápojům.

Nejen za teplejšího počasí a v případě větší fyzické aktivity je nutné přiměřeně dávku zvyšovat. Ale i v případě nemoci – průjmy a zvracení.

Děti, které mají správný pitný režim, jsou méně unavené (což nevím, zda je plus :-) – dělám si legraci :-)) a méně nemocné.

Dehydratace způsobuje bolest hlavy, mdloby, úpal nebo úžeh. Sledovat by se měl již kojenec, který má plnou dávku denních příkrmů, tedy zhruba od 6 měsíců.

V období, kdy dítě má stravovací režim jako dospělý (cca v roce života), má vypít v průměru 120 ml (100 – 140 ml) na 1 kg váhy dítěte, tedy minimálně 1 litr tekutin.

120 ml na 1 kg váhy dítěte je dávka zhruba až do 3. let věku. Postupně se dávka na 1 kg váhy snižuje. Od 3 do 5 ti let odpovídá příjem tekutin zhruba 1,5 litru do 2 litrů (90 ml na 1 kg).

V teplém počasí také chraňte dětskou pokožku před sluncem a nezapomínejte na pokrývku hlavy a dětský očí.

Podobné články

Monika Čepelková

Píše Monika Čepelková

Jak s nadhledem zvládnout nákupy s dětmi

Určitě to znáte také, ať už jako rodič nebo náhodný kolemjdoucí v obchodě – nakupování s dětmi je leckdy nepřehlédnutelnou aktivitou. Jak to udělat, aby bylo nakupování s dětmi zábava, a ne sprintem mezi regály s myšlenkou, hlavně ať už to mám rychle za sebou? Celý článek

Okolo druhého roku je čas na nočník. Co dalšího zvládne dvouleté dítě?

Ve druhém roce je vaše dítko aktivním parťákem, který začíná být čím dál samostatnější. Je to období, kdy se rádo zapojuje do nových aktivit a učí se také základním pravidlům hygieny. Celý článek

Čtyřnásobná máma: Nikdy jsem nepřemýšlela nad tím, že bych děti neočkovala

Jedním z oblíbených témat k plamenné diskuzi mezi rodiči je očkování. Zatímco mnozí rodiče nad ním nepřemýšlejí a berou ho jako součást preventivních prohlídek, přibývá hlasů, které jeho přínosy zpochybňují a očkování odmítají. A mezi nimi je početná skupina, Celý článek

Komentáře