Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Saunování dětí

Datum přidání: 11. 11. 2016

V posledních letech nám fyzioterapeutům bývá často kladena otázka, zda mohou malé děti do sauny. Ve Finsku, v kolébce saunování mají své přísloví „ kdo do sauny dojde, ten do ní může“ a myslím, že to něco má do sebe. Především u dětí, které bývají často v útlém věku nemocné, je saunování vhodné k vytváření obranyschopnosti organismu.

 

Saunování může působit i jako tzv. protichřipková prevence a celkově pomáhá k utužování organismu.

 

Saunování patři mezi relaxační a regenerační procedury, nemělo by být stresující pro dítě, pro rodiče a ani pro další návštěvníky sauny. Jestliže si dítě v sauně ani po několikáté návštěvě nezvykne, je lepší saunovánní odložit a zkusit znovu za pár týdnů či měsíců.

Když už se rozhodnete vyrazit s dětmi do sauny, doporučil bych začít v nějaké privátní nebo rodinné sauně, aby se dítě cítilo příjemně. Věk dítěte, kdy poprvé zahájit saunování, je velice individuální. Důležité je, aby vaše ratolest uměla vyjádřit své emoce a pocity, podle kterých budete danou situaci aktuálně řešit.

Teplota v sauně bývá okolo 90 stupňů a to konkrétně na horních lavicích, proto doporučuji posadit děti na níže umístěné lavice, které jsou kousek nad podlahou nebo při dodržení bezpečnostních opatření lze posadit dítě klidně i na podlahu sauny a na osušku, teplota je zde okolo 65 stupňů. Pokud máte obavy z vysoké teploty, lze v některých provozovnách sauny domluvit teplotu nižší.

 

Správný postup saunování s dětmi


Před vstupem do prohřívárny dítě osprchujeme vlažnou vodou a to od dolních končetin směrem k hlavě.

 

Dalším krokem je samotný pobyt v sauně, kde kontrolujeme reakce dítěte na horký vzduch, následné ochlazování probíhá pod sprchou vlažnou vodou, hlava se vynechává.

 

U dětí je citlivost hlavy jiná než u dospělých, lebka malého dítěte je v období jeho růstu náchylnější k prudkým teplotním změnám, proto se prudké ochlazování  hlavy nedoporučuje.

 

Po celkovém ukončení saunového procesu nezapomeňte doplnit tekutiny, které podle potřeb doplňujete i během procedury. Pokud se nesaunujete např. doma, dejte dítěti dostatečný čas na teplotní adaptaci, a to zvláště v zimních měsících. Snažte se, aby společné saunování bylo pro vás příjemným, společným zážitkem.

 

V případě, že se rozhodnete vyzkoušet saunu s Vašimi dětmi, doporučoval bych vše konzultovat s ošetřujícím dětským lékařem.

 

Mgr. Bc. Petr Kozohorský, Wellness a rehabilitace Svaté Pole

Wellness Centrum Svaté Pole se nachází v malebné středočeské vísce. Svaté Pole leží cca 40 Km jižně od Prahy a 3 km od Dobříše. Wellness je vybudované v zrekonstruované tvrzi staré několik set let. Dnešní podoba centra se snaží skloubit historii s nejmodernějšími prvky wellness služeb a zanechat na klientech nezapomenutelný zážitek jak na těla tak na duši.

Rehabilitace, regenerace a wellness jsou nejstarší a nejjednodušší způsoby léčby. Dodávají novou sílu vystresovanému tělu, zdraví a jsou pohlazením pro duši. Dopřejte ji i svým blízkým.

www.wellness-svp.cz

 

Saunování půjde dětem určitě líp, když budou mít s sebou svůj oblíbený župan nebo osušku 

Podobné články

Péče a výchova dětí v případě rozvodu? Jednou z možností je střídavá péče

Střídavá péče je v Česku relativně „nová“. Zatímco například v západoevropských zemích, Skandinávii, USA či Kanadě jde o běžný model fungující od 80. let, v tuzemsku ji právní řád umožňuje teprve od roku 1998. A rozhodně se nedá říct, že by se z ní... Celý článek

MUDr. Michala Knězková

Píše MUDr. Michala Knězková

Včelí, vosí nebo sršní štípance, co s nimi, jak je zvládnout

Včelky, vosy nebo dokonce sršni. Hmyz, který způsobuje maminkám největší starosti. Na tohle téma už padl nejeden dotaz, takže ho tu dnes máte. Podíváme se na všechny ty štípance, řekneme si co s nimi, jak je zvládnout a kdy si dát pozor na... Celý článek

Jak zajistit dětem dobrý spánek i v horkém počasí?

Léto je pro většinu z nás nejkrásnějším obdobím v roce, má ale i své méně příjemné stránky. V případě malých dětí jsou to zejména tropické teploty, které mohou významně ovlivnit také kvalitu spánku. Přinášíme několik tipů, jak dětem spánek v době veder... Celý článek

Komentáře

SH Simona Hubertová napsal(a)

Je skvělé, že se dnes lidé tolik zajímají o to, aby naše děti neměli zkažená záda naším špatným výběrem aktovky či batohu. Osobně jsme ráda, že jsem se o tohle všechno zavčasu zajímala. Syn šel do školy před dvěma roky a musím říci, že aktovku má stále stejnou. Hledala jsme takovou, aby byla lehká a ergonomická s oporou na jeho záda. Musím říci, že firem je více a více. Hlavně díky ceně jsme nakonec nakoupila na batohystil.cz. Jen tak dál a věřme, že budoucnost našich dětí bude lepší. Jen doufám, že jim i nadále zůstane tužka a sešit, aby se nezačaly učit na počítačích.