Saunování dětí

Datum přidání: 11. 11. 2016

V posledních letech nám fyzioterapeutům bývá často kladena otázka, zda mohou malé děti do sauny. Ve Finsku, v kolébce saunování mají své přísloví „ kdo do sauny dojde, ten do ní může“ a myslím, že to něco má do sebe. Především u dětí, které bývají často v útlém věku nemocné, je saunování vhodné k vytváření obranyschopnosti organismu.

Saunování může působit i jako tzv. protichřipková prevence a celkově pomáhá k utužování organismu.

Saunování patři mezi relaxační a regenerační procedury, nemělo by být stresující pro dítě, pro rodiče a ani pro další návštěvníky sauny. Jestliže si dítě v sauně ani po několikáté návštěvě nezvykne, je lepší saunovánní odložit a zkusit znovu za pár týdnů či měsíců.

Když už se rozhodnete vyrazit s dětmi do sauny, doporučil bych začít v nějaké privátní nebo rodinné sauně, aby se dítě cítilo příjemně. Věk dítěte, kdy poprvé zahájit saunování, je velice individuální. Důležité je, aby vaše ratolest uměla vyjádřit své emoce a pocity, podle kterých budete danou situaci aktuálně řešit.

Teplota v sauně bývá okolo 90 stupňů a to konkrétně na horních lavicích, proto doporučuji posadit děti na níže umístěné lavice, které jsou kousek nad podlahou nebo při dodržení bezpečnostních opatření lze posadit dítě klidně i na podlahu sauny a na osušku, teplota je zde okolo 65 stupňů. Pokud máte obavy z vysoké teploty, lze v některých provozovnách sauny domluvit teplotu nižší.

Správný postup saunování s dětmi

Před vstupem do prohřívárny dítě osprchujeme vlažnou vodou a to od dolních končetin směrem k hlavě.

Dalším krokem je samotný pobyt v sauně, kde kontrolujeme reakce dítěte na horký vzduch, následné ochlazování probíhá pod sprchou vlažnou vodou, hlava se vynechává.

U dětí je citlivost hlavy jiná než u dospělých, lebka malého dítěte je v období jeho růstu náchylnější k prudkým teplotním změnám, proto se prudké ochlazování  hlavy nedoporučuje.

Po celkovém ukončení saunového procesu nezapomeňte doplnit tekutiny, které podle potřeb doplňujete i během procedury. Pokud se nesaunujete např. doma, dejte dítěti dostatečný čas na teplotní adaptaci, a to zvláště v zimních měsících. Snažte se, aby společné saunování bylo pro vás příjemným, společným zážitkem.

V případě, že se rozhodnete vyzkoušet saunu s Vašimi dětmi, doporučoval bych vše konzultovat s ošetřujícím dětským lékařem.

Mgr. Bc. Petr Kozohorský, Wellness a rehabilitace Svaté Pole

Wellness Centrum Svaté Pole se nachází v malebné středočeské vísce. Svaté Pole leží cca 40 Km jižně od Prahy a 3 km od Dobříše. Wellness je vybudované v zrekonstruované tvrzi staré několik set let. Dnešní podoba centra se snaží skloubit historii s nejmodernějšími prvky wellness služeb a zanechat na klientech nezapomenutelný zážitek jak na těla tak na duši.

Rehabilitace, regenerace a wellness jsou nejstarší a nejjednodušší způsoby léčby. Dodávají novou sílu vystresovanému tělu, zdraví a jsou pohlazením pro duši. Dopřejte ji i svým blízkým. 

Saunování půjde dětem určitě líp, když budou mít s sebou svůj oblíbený župan nebo osušku.

Podobné články

Vitamin D je důležitý nejen pro nejmenší děti

Naše tělo potřebuje pro svůj zdárný vývoj a následně „chod“ mnoho vitaminů. K velmi důležitým patří vitamin D. Podstatný je zejména pro nejmenší děti a batolata. Celý článek

Návštěva dětského psychologa není nic, za co se musíte stydět

Když se řekne dětský psycholog, řada rodičů se vyděsí. Stále totiž ještě převažuje názor, že každý, kdo do psychologické poradny s dítětem jednou zamíří, odchází s diagnózou na základě namalovaného obrázku. Přitom psycholog vám může v mnohých situacích hodně.. Celý článek

Cukrovka u dětí se může začít projevovat nenápadně. Od pomočování až po hubnutí

Možná si myslíte, že se to vašich dětí netýká, ovšem malých diabetiků přibývá. Přitom prvotní příznaky mohou přicházet nenápadně. Jak se projevuje u dětí cukrovka a jaký je rozdíl mezi diabetem 1. a 2. typu? Celý článek

Komentáře