Saunování dětí

Datum přidání: 11. 11. 2016

V posledních letech nám fyzioterapeutům bývá často kladena otázka, zda mohou malé děti do sauny. Ve Finsku, v kolébce saunování mají své přísloví „ kdo do sauny dojde, ten do ní může“ a myslím, že to něco má do sebe. Především u dětí, které bývají často v útlém věku nemocné, je saunování vhodné k vytváření obranyschopnosti organismu.

Saunování může působit i jako tzv. protichřipková prevence a celkově pomáhá k utužování organismu.

Saunování patři mezi relaxační a regenerační procedury, nemělo by být stresující pro dítě, pro rodiče a ani pro další návštěvníky sauny. Jestliže si dítě v sauně ani po několikáté návštěvě nezvykne, je lepší saunovánní odložit a zkusit znovu za pár týdnů či měsíců.

Když už se rozhodnete vyrazit s dětmi do sauny, doporučil bych začít v nějaké privátní nebo rodinné sauně, aby se dítě cítilo příjemně. Věk dítěte, kdy poprvé zahájit saunování, je velice individuální. Důležité je, aby vaše ratolest uměla vyjádřit své emoce a pocity, podle kterých budete danou situaci aktuálně řešit.

Teplota v sauně bývá okolo 90 stupňů a to konkrétně na horních lavicích, proto doporučuji posadit děti na níže umístěné lavice, které jsou kousek nad podlahou nebo při dodržení bezpečnostních opatření lze posadit dítě klidně i na podlahu sauny a na osušku, teplota je zde okolo 65 stupňů. Pokud máte obavy z vysoké teploty, lze v některých provozovnách sauny domluvit teplotu nižší.

Správný postup saunování s dětmi

Před vstupem do prohřívárny dítě osprchujeme vlažnou vodou a to od dolních končetin směrem k hlavě.

Dalším krokem je samotný pobyt v sauně, kde kontrolujeme reakce dítěte na horký vzduch, následné ochlazování probíhá pod sprchou vlažnou vodou, hlava se vynechává.

U dětí je citlivost hlavy jiná než u dospělých, lebka malého dítěte je v období jeho růstu náchylnější k prudkým teplotním změnám, proto se prudké ochlazování  hlavy nedoporučuje.

Po celkovém ukončení saunového procesu nezapomeňte doplnit tekutiny, které podle potřeb doplňujete i během procedury. Pokud se nesaunujete např. doma, dejte dítěti dostatečný čas na teplotní adaptaci, a to zvláště v zimních měsících. Snažte se, aby společné saunování bylo pro vás příjemným, společným zážitkem.

V případě, že se rozhodnete vyzkoušet saunu s Vašimi dětmi, doporučoval bych vše konzultovat s ošetřujícím dětským lékařem.

Mgr. Bc. Petr Kozohorský, Wellness a rehabilitace Svaté Pole

Wellness Centrum Svaté Pole se nachází v malebné středočeské vísce. Svaté Pole leží cca 40 Km jižně od Prahy a 3 km od Dobříše. Wellness je vybudované v zrekonstruované tvrzi staré několik set let. Dnešní podoba centra se snaží skloubit historii s nejmodernějšími prvky wellness služeb a zanechat na klientech nezapomenutelný zážitek jak na těla tak na duši.

Rehabilitace, regenerace a wellness jsou nejstarší a nejjednodušší způsoby léčby. Dodávají novou sílu vystresovanému tělu, zdraví a jsou pohlazením pro duši. Dopřejte ji i svým blízkým. 

Saunování půjde dětem určitě líp, když budou mít s sebou svůj oblíbený župan nebo osušku.

Podobné články

Jak podpořit kreativitu dětí

Kreativní myšlení je žádaným „artefaktem“ u dospělých v mnoha profesích. Někdo jej má, někdo téměř vůbec. I když nelze dělat zázraky, u většiny z nás se dá kreativní myšlení podpořit. Ideální však je, když se na zlepšení kreativity podílí již rodiče v dětství Celý článek

Mgr. Martina Kolmanová, klinická logopedka

Píše Mgr. Martina Kolmanová, klinická logopedka

Moje dítě nechce opakovat. Je to problém?

Dítě se neučí řeč opakováním, ale nápodobou. A proto na často používaný povel “Řekni…”, nepřichází odpověď. Dítě se řeč učí životem. Slyšená slova spojuje se situacemi, které prožívá. A tyto prožitky a vjemy, když bude připravené, samo pojmenuje. Celý článek

Píše Bc. Kateřina Vacíková

Problematika ústní hygieny u dětí

Ve své ordinaci často slýchám názor rodičů, že na mléčných zubech nezáleží, protože stejně vypadnou. Jak to s mléčnými zoubky tedy je? Při narození je ústní dutina novorozence téměř sterilní... Celý článek

Komentáře