Spánek kojenců a malých dětí. Režim, fáze spánku, rituály...

Datum přidání: 20. 11. 2015
Hana Hutlová

Píše Hana Hutlová

Tak jako nemůžeme dopředu říci, kdy začne naše miminko sedět, chodit, mluvit, není možné předem vědět, kdy se přestane v noci budit. Na to, abychom určili, kdy bude dítě spát celou noc neexistuje žádná stanovená hranice. Jak dlouho trvá, než dítě prospí celou noc, závisí i z velké části na dědičných předpokladech.

První měsíce života miminko prospí, neboť si zvyká na to, že je mimo dělohu, je samo, adaptuje se na okolní svět a těžko lze říci, co je špatně a co je dobře.

Nastavení režimu a špatné návyky

Nechtějte po začátku nastavit miminku nějaký režim, spíše přistupte na to, co žádá miminko, dovolte mu, aby spalo a jedlo, kdy bude chtít.

V prvních měsících klidně uspávejte miminko houpáním v náručí, neobávejte se získání špatných návyků, takto malá miminka se neumějí ukonejšit sama a nechat je vybrečet není správné. Zhruba mezi 4.- 6. měsícem je již dítě celkem stabilizované a je schopno přivykat spánkovým zvyklostem.

Rituály jsou důležité

Je dobré zavést pevný uspávací rituál – příprava na koupání (klidnější činnost), koupání, event. masáž, oblékání pyžamka, krmení, povídání pohádky, následovat může přikrytí nebo uložení plyšového mazlíčka k dítěti do postýlky, pohlazení a pusa na dobrou noc.

Fáze spánku

U malého dítěte stejně tak jako u dospělého člověka, se střídají fáze klidného spánku a fáze spánku nepokojného (REM spánek, spánek doprovázený sněním).

Klidný spánek je takový, kdy je dítě nehybné, dýchání je pravidelné, obličej je uvolněný, bez jakékoliv mimiky, kromě občasných náznaků sání. Klidný spánek (NREM) je důležitý, protože v této fázi spánku se produkuje růstový hormon, v této době spánku se i lépe hojí rány- růstový hormon podporuje i tvorbu tkání. Tento spánek přispívá i k budování obranyschopnosti organismu.

Během neklidného spánku (REM) pracuje podvědomí – „uklízí“, třídí poznatky a dojmy získané během dne, při tomto spánku mozek pracuje na plné obrátky (průtok krve mozkem je dokonce vyšší než v bdělém stavu).

Malé děti mají navíc sny až v průběhu poloviny spánku, nedonošené děti až v 80%, zatímco dospělý člověk sní čtvrtinu spánku.

Kolem 9. měsíce dítě začíná rozlišovat cizí osoby, uvědomuje si matčinu nepřítomnost, proto je vhodný plyšový mazlíček, který mu pomáhá snášet tuto situaci. S hračkou se mazlí, připomíná mu něhu a teplo maminky.

Pláč během spánku

Pláč v druhé části noci bývá obvykle spojen se spánkovými cykly a je zcela přirozený, když dítě neumí samo usnout přivolá rodiče – rodič by ho měl uchlácholit, ne si s ním začít hrát nebo rozsvítit a povídat si.

Jestliže však dítě pláče v první polovině noci, může to být příznak nemoci, protože dítě by se nemělo během hlubokého NREM spánku budit, často jsou příčinou rostoucí zoubky, zánět středouší, dýchací obtíže při nachlazení.

Je nesporné, že klidný a dostatečný spánek je jedním z předpokladů zdravého růstu a vývoje dítěte. Ale často se maminky potýkají s velkou nepravidelností spánku svého dítěte a jsou pak samy nevyspalé a unavené.

Proto odolejte pokušení dohánět domácí práce během dne, kdy dítě spí a odpočívejte též, nebojte se využít nabízené pomoci od příbuzných nebo kamarádů.

Podobné články

fyzioterapeut Kateřina Polášková

Píše fyzioterapeut Kateřina Polášková

Bezplenková komunikační metoda – pravda nebo mýtus

O tom, jestli je možné naučit dítě již v novorozeneckém věku chodit na nočník, existuje celá řada článků a neméně diskuzí. Vědci tvrdí, že bezplenková metoda je jen mýtus, a že vylučování novorozence nemůže být řízeno vědomě. Celý článek

Píše Eva Kiedroňová

Na břicho, do sedu, do stoje .... Je vhodné pomáhat dítěti ve vývoji?

Lépe pomáhat méně, a když už, tak opravdu vědět jak. Mnoho rodičů touží po tom, aby se jeho miminko naučilo, co nejdříve a hlavně dobře pást koníčky, poté sedět, stát a nakonec chodit. Proto také řada rodičů dětem v těchto dovednostech pomáhá. Celý článek

kakaová Vafle

Píše kakaová Vafle

Jak vytvořit přípravné prostředí na způsob Montessori

Pocit jistoty a bezpečí je pro děti neskutečně důležitý, je třeba aby se dítě mohlo obklopovat čistým, hezkým prostředím, které má svůj řád a smysl. Spousta rodin v těhotenství přemýšlí nad oblečením a plenkami. Ale už neřeší připravené prostředí pro miminka. Celý článek

Komentáře