Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Spánek v těhotenství a kojící polštář

Datum přidání: 24. 1. 2017

Kojící polštář není jen na kojení. Už těhotné maminky, které čekají na příchod svého děťátka, využijí jeho přednosti. Polštář uleví a zrelaxuje tělo, pomůže k pohodlnému a zdravému spánku, který přinese potřený odpočinek. Víte, jak má nastávající maminka odpočívat?

Pokud to jde, odpočívejte

Na počátku těhotenství, díky hormonálním změnám, může žena pociťovat častější a větší únavu. Potřeba spánku může být kdykoli. Těhotenství může na počátku přinášet i neklidný spánek… strach z toho, co bude, jak se změní náš život, pochyby o tom, jakou budu mámou, zvládnu vše????

Je to zcela běžný proces, který provází většinu žen. Postupně přichází „zklidnění“, tak jako je tomu u nevolnosti v těhotenství, přijde i v tomto směru.

Ve třetím trimestru, díky již zvětšenému bříšku, může docházet k neuspokojivému spánku – sny, pohyby dítěte… Najít pohodlnou polohu pro spánek je těžší a těžší. Ideálním řešením je právě kojící polštář, který se napolohuje, jak je třeba a maminka může pohodlně odpočívat.

Jak má těhotná žena spát

  • Ideální poloha pro těhotnou ženu s bříškem je na boku. Ke konci těhotenství není vhodná poloha na zádech. Dochází k tlaku dělohy na páteř a vnitřní orgány a může dojít k poruchám krevního oběhu. Také může dojít ke snížení zásobení miminka krví.
  • Těhotná žena by měla spát minimálně 8 hodin.
  • Ložnice by měla být větraná. Určitě se nedoporučuje přetopená místnost.

Co může pomoci k dobrému spánku

  • Bylinkové čaje – z meduňky, kozlíku lékařského….
  • Kojící polštáře – jsou ideální, abychom si spánek/odpočinek v těhotenství zpříjemnily.

Využití kojícího polštáře

  • Pro všechny, kdo rádi spí na boku a v období těhotenství – opora bříška při spaní na boku.
  • Pro kojící maminky a jejich miminka.
  • Pro miminka mantinel do postýlky a polštář na ležení.

Jaké jsou polohy při kojení s kojícím polštářem

Podobné články

Tipy, jak vyzrát na asymetrii a povislá prsa

Ať už věkem, těhotenstvím, rychlým úbytkem váhy… příčin, proč se prsa mění je dost, a ne vždy je žena může ovlivnit, ale… Asymetrie je dost častým jevem, který máme již daný, ale také se k asymetrii můžeme dostat po nehodě, kojení… Celý článek

MámyDoPráce

Píše MámyDoPráce

Jak zvládnout ranní shon?

Bez ohledu na to, zda jste ranní ptáče nebo sova, je ranní kolotoč kolem výpravy všech členů domácnosti pěkný kolotoč. Pohlídat, aby celá rodina byla čistá, oblečená, měla nachystané všechny potřebné věci a zároveň jim nekručelo v břiše, Celý článek

Píše Jana Kantorová

Jakého sportu se nemusíte ani v těhotenství vzdát? Je z čeho vybírat

Opravdu se není třeba bát, pokud ráda sportujete, tak i během těhotenství sportovat můžete. Jen je třeba zvážit, jaký sport/pohyb je v těhotenství vhodný. Některé sporty mohou ohrozit zdraví nenarozeného miminka i to vaše. Celý článek

Komentáře