Spánek v těhotenství a kojící polštář

Datum přidání: 24. 1. 2017

Kojící polštář není jen na kojení. Už těhotné maminky, které čekají na příchod svého děťátka, využijí jeho přednosti. Polštář uleví a zrelaxuje tělo, pomůže k pohodlnému a zdravému spánku, který přinese potřený odpočinek. Víte, jak má nastávající maminka odpočívat?

 

Pokud to jde, odpočívejte


Na počátku těhotenství, díky hormonálním změnám, může žena pociťovat častější a větší únavu. Potřeba spánku může být kdykoli. Těhotenství může na počátku přinášet i neklidný spánek… strach z toho, co bude, jak se změní náš život, pochyby o tom, jakou budu mámou, zvládnu vše????

Je to zcela běžný proces, který provází většinu žen. Postupně přichází „zklidnění“, tak jako je tomu u nevolnosti v těhotenství, přijde i v tomto směru.

Ve třetím trimestru, díky již zvětšenému bříšku, může docházet k neuspokojivému spánku – sny, pohyby dítěte… Najít pohodlnou polohu pro spánek je těžší a těžší. Ideálním řešením je právě kojící polštář, který se napolohuje, jak je třeba a maminka může pohodlně odpočívat.

 

Jak má těhotná žena spát

  • Ideální poloha pro těhotnou ženu s bříškem je na boku. Ke konci těhotenství není vhodná poloha na zádech. Dochází k tlaku dělohy na páteř a vnitřní orgány a může dojít k poruchám krevního oběhu. Také může dojít ke snížení zásobení miminka krví.
  • Těhotná žena by měla spát minimálně 8 hodin.
  • Ložnice by měla být větraná. Určitě se nedoporučuje přetopená místnost.

 

Co může pomoci k dobrému spánku

  • Bylinkové čaje – z meduňky, kozlíku lékařského….
  • Kojící polštáře – jsou ideální, abychom si spánek/odpočinek v těhotenství zpříjemnily.

 

Využití kojícího polštáře

  • Pro všechny, kdo rádi spí na boku a v období těhotenství – opora bříška při spaní na boku.
  • Pro kojící maminky a jejich miminka.
  • Pro miminka mantinel do postýlky a polštář na ležení.

 

Jaké jsou polohy při kojení s kojícím polštářem

Podobné články

Zuzana Bičíková

Píše Zuzana Bičíková

Fit po porodu. Cviky podporující redukci břišní diastázy

Dech a dechové cvičení, podporující redukci břišní diastázy, opětovnou funkčnost břišních svalů a správnou aktivaci pánevního dna. Dnes vám představíme 9 cviků, které vaše tělo dostanou opět do formy po porodu. Celý článek

Píše Baby Office

Stát vám zaplatí školku také za rok 2018. Jak na to?

Dáváte své dítko do soukromé miniškolky? Všichni rodiče vědí, že platit školkovné není zrovna levná záležitost. Dobrá zpráva je, že díky slevě na dani za vás stát zaplatí školku i v roce 2018, a to až do výše 12 200 Kč. Byla by škoda této možnosti nevyužít. Celý článek

MUDr. Kateřina Veselá, Ph.D.

Píše MUDr. Kateřina Veselá, Ph.D.

Vaše nejčastější otázky a odpovědi týkající se neplodnosti. 3.část

Jaká vyšetření mě na klinice reprodukční medicíny čekají? Jaká vyšetření čekají na klinice muže? Budu užívat v průběhu léčby nějaké léky? Nepřiberu po nich na váze? Existují nějaká rizika v souvislosti s umělým oplodněním? Celý článek

Komentáře