Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Těhotenská nevolnost

Datum přidání: 9. 9. 2016

Nevolnostmi v těhotenství trpí přes 30% žen (někdy se udává, že je to více jak polovina nastávajících maminek). Důvodem mohou být hormonální změny, především zvýšená hladina hormonu HCG (hormon produkovaný vyvíjející se placentou), které jsou největší v prvním trimestru.

Tyto nepříjemné stavy nejsou nic neobvyklého a při pravidelném příjmu potravy a tekutin se nemusíte ničeho obávat. V případě, že neudržíte opravdu nic, točí se vám hlava, nepřiměřeně hubnete, kontaktujte svého lékaře.

Příčin může být více, jako: pokles hladiny cukru v krvi, překyselení žaludku, pachuť v ústech, stres, zvýšená citlivost na pachy.

Lék na těhotenskou nevolnost neexistuje. Máme pár rad, které vám mohou pomoci a můžete jí předcházet nebo zmírnit.

 

Základ: klid, odpočinek a vše po malých dávkách 

  • Ranní rituál

Vstávejte v klidu, nikam se nehoňte. Hned po ránu něco snězte, ideální je snídaně v posteli, po snídani si ještě chvilku poležte. Po ránu jezte raději nevýrazné potraviny (piškoty, bebe sušenky) a zapíjejte čajem. Dopřejte si pomalý začátek dne.

  • Jídlo

Jezte to co vám chutná a po menších porcích. Nikdy nemějte hlad. Doporučuje se sníst i něco malého před tím než jdete spát, abyste se ráno neprobudila s prázdným žaludkem.

Žaludek vám může zklidnit vařená zelenina, která snižuje kyselost. Opět jíst po menších dávkách.

  • Pitný režim

Dostatek tekutin je nutný nejen v těhotenství. Pijte neperlivé vody, minerálky, mléko, bylinkové čaje. Vyhýbejte se kofeinu. Dostatek vitamínů a minerálů vám dodají čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy, ale mohou také způsobit pálení žáhy.

Na zvracení může pomoci pár lžiček „koly“.

  • Čištění zubů – nečistěte si zuby hned po ránu, hned po jídle nebo hned po zvracení.
  • Buďte na čerstvém vzduchu a větrejte. Nezapomeňte se hýbat.
  • Bylinkové čaje jsou ideálním řešením, můžete vyzkoušet heřmánek, fenykl, meduňku, mátu
  • Vyzkoušejte zázvor. Můžete si připravit slabý zázvorový čaj, zázvorová lízátka, bonbony.

Akupresura, meditace, jóga nebo aromaterapie. Každá nastávající maminka je jiná a má jiné potřeby, vyzkoušejte naše rady a věřím, že najdete to, co vám alespoň nepříjemné stavy v tomto období zmírní :)

Jak zvládnout těhotenské nevolnosti? Inspirujte ostatní maminky

Podobné články

Čekáte na miminko a ono stále nepřichází? Co když je to v hlavě…

V posledních dnech proletěla médii zpráva, že Česko zasáhla epidemie neplodnosti. Centra asistované reprodukce u nás rostou jako houby po dešti, úroveň lékařské péče je v tomto směru na velmi vysoké úrovni. Také proto je Česko jednou z nejvyhledávanějších zemí Celý článek

Alergie v těhotenství se dají zvládnout, ale mějte je pod kontrolou

Jste alergička a obáváte se, jak zvládnete těhotenství? Nebojte se, stačí dodržovat určitá pravidla a doporučení lékařů. Prvním pravidlem je, aby těhotná nepřerušila protialergickou léčbu. Celý článek

Zápis do porodnice

Zápis do porodnice? V jaké porodnici je zápis nutností? Kdy se musíte přihlásit? Otázky, na které se ptá každá budoucí maminka. Je pravda, že některé ani nevědí, že zápis do porodnice existuje. Tak pro všechny maminky, základní otázky, které vás mohou zajímat. Celý článek

Komentáře

SH Simona Hubertová napsal(a)

Je skvělé, že se dnes lidé tolik zajímají o to, aby naše děti neměli zkažená záda naším špatným výběrem aktovky či batohu. Osobně jsme ráda, že jsem se o tohle všechno zavčasu zajímala. Syn šel do školy před dvěma roky a musím říci, že aktovku má stále stejnou. Hledala jsme takovou, aby byla lehká a ergonomická s oporou na jeho záda. Musím říci, že firem je více a více. Hlavně díky ceně jsme nakonec nakoupila na batohystil.cz. Jen tak dál a věřme, že budoucnost našich dětí bude lepší. Jen doufám, že jim i nadále zůstane tužka a sešit, aby se nezačaly učit na počítačích.