Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Zdravé svačinky

Datum přidání: 24. 11. 2015

Zdravé svačinky

Vitamíny, vitamíny, vitamíny… Pro děti je ovoce a zelenina většinou strašák. U nás doma to tak je a jak jsem psala v článku – Jak přesvědčit děti, aby jedly více ovoce a zeleniny odšťavňujeme :-) a nebo formou smoothie a to funguje. Pár netradičních a skvělých receptů, určitě vyzkoušejte.

Ovocno-zeleninový salát (1 fík, 1 malá pečená řepa, 1 mrkev, 1 jablko, 5 nastrouhaných ředkviček, 15 g ořechů)

Celozrnné muffiny s banánem a kokosem (10 ks: 120 g celozrnná mouka, 30 g kokos, 200 g zralý banán, 30 g cukr, 20 g olej, hrnek mléka, půl lžíce jedlé sody)

A pokud se nevede dostat do děťátka nic v pevném stavu, zkuste smoothie a aby jste drobečka úplně ošálila, servírujte v úžasných kapsičkách Zebra & Me.

Zelené smoothie (Na 2 pořádné porce potřebujete: 1 ks salátové okurky, 2 hrsti baby špenátu, 2 jablka, 1/2 čerstvého ananasu, šťávu z 1 limetky/citrónu, trošku čerstvého zázvoru, Všechny ingredience rozmixujeme a popíjíme, vychutnáváme každý doušek :), zdroj: zdrava5.cz)

Další skvělé recepty na smoothie najdete v článku: V hlavní roli jablíčka nebo na blogu najdete recept borůvkové smoothie.

Zeleninový sendvič (2 plátky celozrnného toustového chleba, ½ avokáda, nakrájená na tenké plátky, ½ lžičky sezamových semínek, opražených , 2–3 lžíce hummusu, hladkolistá petrželka, 2 ředkvičky, nakrájené na plátky, 1 malá mrkev, nakrájená na nudličky, ½ maléčervené řepy, na nudličky, 4–5 špenátových listů + 4 kolečka okurky, sůl a mletý pepř)

Podzimní salát se zázvorem (1 mrkev, 1 jablko, půl syrové řepy, kus nastrouhaného zázvoru, 10 g pistácie, 10 g slunečnicová semínka)

Pomazánka z lučiny, oříšků a ovoce (1 středně velká mrkev, nastrouhaná, hrst ořechů, nasekaných + na ozdobu, hrst sušeného ovoce, nasekaného, 6 lístků meduňky + na ozdobu, 1 lžíce jablečného džusu, 2 balení Lučiny 100 g, tmavý chléb k podávání)

Podobné články

MUDr. Michala Knězková

Píše MUDr. Michala Knězková

Jaké existují záněty hrtanu a jak je můžeme léčit

Přišel podzim a s ním i velice častá onemocnění dýchacích cest. Školka, nachlazení, prostydnutí, virózy, rýmy a kašle. Tyhle pojmy jsou teď středem diskuzí většiny maminek. Co se ale střídá v ordinacích dětských praktických lékařů jsou zánětlivá onemocnění... Celý článek

Barbora

Píše Barbora

Batátovo-petrželová omáčka a dušené vepřové

Pro někoho možná zvláštní spojení batátu a petržele, ale po vyzkoušení se budete jen oblizovat. Tyto dvě suroviny vytvoří omáčku famózní chuti. Základ pokrmu je vhodný pro nejmenší děti (od 6 měsíců) od zavedení masa (batáty, petržel, vepřové). Celý článek

Některé laky na nehty obsahují látky, které škodí našemu zdraví. Na co si dát pozor?

Většina žen si potrpí na upravené nehty. Zatímco některé dávají přednost přirozenosti, jiné mají v oblibě gelové nehty nebo manikúru doplněnou barevným lakem. A právě na nevhodné složení laků na nehty nyní poukázal výzkum zaměřený složení laků na nehty. Celý článek

Komentáře