Zdravé svačinky

Datum přidání: 24. 11. 2015

Vitamíny, vitamíny, vitamíny… Pro děti je ovoce a zelenina většinou strašák. U nás doma to tak je a jak jsem psala v článku – Jak přesvědčit děti, aby jedly více ovoce a zeleniny odšťavňujeme :-) a nebo formou smoothie a to funguje. Pár netradičních a skvělých receptů, určitě vyzkoušejte.

Ovocno-zeleninový salát (1 fík, 1 malá pečená řepa, 1 mrkev, 1 jablko, 5 nastrouhaných ředkviček, 15 g ořechů)

Celozrnné muffiny s banánem a kokosem (10 ks: 120 g celozrnná mouka, 30 g kokos, 200 g zralý banán, 30 g cukr, 20 g olej, hrnek mléka, půl lžíce jedlé sody)

A pokud se nevede dostat do děťátka nic v pevném stavu, zkuste smoothie a aby jste drobečka úplně ošálila, servírujte v úžasných kapsičkách Zebra & Me.

Zelené smoothie (Na 2 pořádné porce potřebujete: 1 ks salátové okurky, 2 hrsti baby špenátu, 2 jablka, 1/2 čerstvého ananasu, šťávu z 1 limetky/citrónu, trošku čerstvého zázvoru, Všechny ingredience rozmixujeme a popíjíme, vychutnáváme každý doušek :), zdroj: zdrava5.cz)

Další skvělé recepty na smoothie najdete v článku: V hlavní roli jablíčka nebo na blogu najdete recept borůvkové smoothie.

Zeleninový sendvič (2 plátky celozrnného toustového chleba, ½ avokáda, nakrájená na tenké plátky, ½ lžičky sezamových semínek, opražených , 2–3 lžíce hummusu, hladkolistá petrželka, 2 ředkvičky, nakrájené na plátky, 1 malá mrkev, nakrájená na nudličky, ½ maléčervené řepy, na nudličky, 4–5 špenátových listů + 4 kolečka okurky, sůl a mletý pepř)

Podzimní salát se zázvorem (1 mrkev, 1 jablko, půl syrové řepy, kus nastrouhaného zázvoru, 10 g pistácie, 10 g slunečnicová semínka)

Pomazánka z lučiny, oříšků a ovoce (1 středně velká mrkev, nastrouhaná, hrst ořechů, nasekaných + na ozdobu, hrst sušeného ovoce, nasekaného, 6 lístků meduňky + na ozdobu, 1 lžíce jablečného džusu, 2 balení Lučiny 100 g, tmavý chléb k podávání)

Podobné články

Kinder mléčné řezy bez mouky

Rychlá, sladká dobrota, kterou vykouzlíte opravdu během chviličky. Je to zdravější varianta kinder mléčného řezu. Děti ji budou zbožňovat. Obměňovat můžete náplň přidáním banánu, místo šlehačky dát zakysanou smetanu nebo přidat maliny... Celý článek

Jak odstranit dítěti klíště? Raději viklat, než točit

Do lesa vyrážíte zásadně v dlouhém oblečení, a ještě před odchodem se nastříkáte repelentem a nezapomenete na vysoké boty a čepici. I když se snažíte chránit sebe i děti před klíšťaty sebevíc, ne vždy se to podaří. Co tedy dělat, když objevíte přisáté klíště? Celý článek

Non-toxic domácnost. Život bez chemie

Možná už jste název non-toxic slyšeli, ale nevíte příliš, co přesně si pod ním představit. Jde o používání výrobků, přípravků, které neobsahují chemikálie, toxické látky. Život v domácnosti, která funguje ve stylu non-toxic... Celý článek

Komentáře