Zdravé svačinky

Datum přidání: 24. 11. 2015

Vitamíny, vitamíny, vitamíny… Pro děti je ovoce a zelenina většinou strašák. U nás doma to tak je a jak jsem psala v článku – Jak přesvědčit děti, aby jedly více ovoce a zeleniny odšťavňujeme :-) a nebo formou smoothie a to funguje. Pár netradičních a skvělých receptů, určitě vyzkoušejte.

Ovocno-zeleninový salát (1 fík, 1 malá pečená řepa, 1 mrkev, 1 jablko, 5 nastrouhaných ředkviček, 15 g ořechů)

Celozrnné muffiny s banánem a kokosem (10 ks: 120 g celozrnná mouka, 30 g kokos, 200 g zralý banán, 30 g cukr, 20 g olej, hrnek mléka, půl lžíce jedlé sody)

A pokud se nevede dostat do děťátka nic v pevném stavu, zkuste smoothie a aby jste drobečka úplně ošálila, servírujte v úžasných kapsičkách Zebra & Me.

Zelené smoothie (Na 2 pořádné porce potřebujete: 1 ks salátové okurky, 2 hrsti baby špenátu, 2 jablka, 1/2 čerstvého ananasu, šťávu z 1 limetky/citrónu, trošku čerstvého zázvoru, Všechny ingredience rozmixujeme a popíjíme, vychutnáváme každý doušek :), zdroj: zdrava5.cz)

Další skvělé recepty na smoothie najdete v článku: V hlavní roli jablíčka nebo na blogu najdete recept borůvkové smoothie.

Zeleninový sendvič (2 plátky celozrnného toustového chleba, ½ avokáda, nakrájená na tenké plátky, ½ lžičky sezamových semínek, opražených , 2–3 lžíce hummusu, hladkolistá petrželka, 2 ředkvičky, nakrájené na plátky, 1 malá mrkev, nakrájená na nudličky, ½ maléčervené řepy, na nudličky, 4–5 špenátových listů + 4 kolečka okurky, sůl a mletý pepř)

Podzimní salát se zázvorem (1 mrkev, 1 jablko, půl syrové řepy, kus nastrouhaného zázvoru, 10 g pistácie, 10 g slunečnicová semínka)

Pomazánka z lučiny, oříšků a ovoce (1 středně velká mrkev, nastrouhaná, hrst ořechů, nasekaných + na ozdobu, hrst sušeného ovoce, nasekaného, 6 lístků meduňky + na ozdobu, 1 lžíce jablečného džusu, 2 balení Lučiny 100 g, tmavý chléb k podávání)

Podobné články

Petra Holečková

Píše Petra Holečková

Podzimní péče o pleť. Dodejme jí jas a připravme na zimu

Podzim je období, kdybychom pleť měli připravit na zimní období a zároveň pleť zregenerovat po dlouho trvajícím létě. V letním období na pokožku působí negativní vlivy jako je intenzivní sluneční záření, klimatizace, slaná a chlorovaná voda. Celý článek

Zdravé sušenky z červené řepy

Červená řepa je u nás v tomto období oblíbená surovina. Odšťavňujeme ji s jablíčky, mrkví, citrusy. Hodně vitamínů dodá za syrova salátům, ale i polévka z červené řepy je naprosto fantastická. My jsme vyzkoušeli sladkou variantu a upekli jsme s dětmi sušenky. Celý článek

Píše Michaela Kratochvílová

Jak vybrat dětské zábrany a na co si dát pozor?

Děti jsou radost, ale v momentě, kdy se začnou objevovat svět a nezůstanou na jednom místě, musíte myslet i na bezpečností prvky, které vaše dítka ochrání před každodenními nástrahami. Zábrany jsou praktickým pomocníkem. A zachránily už nejeden karambol. Celý článek

Komentáře