Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Zdravé svačinky

Datum přidání: 24. 11. 2015

Vitamíny, vitamíny, vitamíny… Pro děti je ovoce a zelenina většinou strašák. U nás doma to tak je a jak jsem psala v článku – Jak přesvědčit děti, aby jedly více ovoce a zeleniny odšťavňujeme :-) a nebo formou smoothie a to funguje. Pár netradičních a skvělých receptů, určitě vyzkoušejte.

Ovocno-zeleninový salát (1 fík, 1 malá pečená řepa, 1 mrkev, 1 jablko, 5 nastrouhaných ředkviček, 15 g ořechů)

Celozrnné muffiny s banánem a kokosem (10 ks: 120 g celozrnná mouka, 30 g kokos, 200 g zralý banán, 30 g cukr, 20 g olej, hrnek mléka, půl lžíce jedlé sody)

A pokud se nevede dostat do děťátka nic v pevném stavu, zkuste smoothie a aby jste drobečka úplně ošálila, servírujte v úžasných kapsičkách Zebra & Me.

Zelené smoothie (Na 2 pořádné porce potřebujete: 1 ks salátové okurky, 2 hrsti baby špenátu, 2 jablka, 1/2 čerstvého ananasu, šťávu z 1 limetky/citrónu, trošku čerstvého zázvoru, Všechny ingredience rozmixujeme a popíjíme, vychutnáváme každý doušek :), zdroj: zdrava5.cz)

Další skvělé recepty na smoothie najdete v článku: V hlavní roli jablíčka nebo na blogu najdete recept borůvkové smoothie.

Zeleninový sendvič (2 plátky celozrnného toustového chleba, ½ avokáda, nakrájená na tenké plátky, ½ lžičky sezamových semínek, opražených , 2–3 lžíce hummusu, hladkolistá petrželka, 2 ředkvičky, nakrájené na plátky, 1 malá mrkev, nakrájená na nudličky, ½ maléčervené řepy, na nudličky, 4–5 špenátových listů + 4 kolečka okurky, sůl a mletý pepř)

Podzimní salát se zázvorem (1 mrkev, 1 jablko, půl syrové řepy, kus nastrouhaného zázvoru, 10 g pistácie, 10 g slunečnicová semínka)

Pomazánka z lučiny, oříšků a ovoce (1 středně velká mrkev, nastrouhaná, hrst ořechů, nasekaných + na ozdobu, hrst sušeného ovoce, nasekaného, 6 lístků meduňky + na ozdobu, 1 lžíce jablečného džusu, 2 balení Lučiny 100 g, tmavý chléb k podávání)

Podobné články

Bára mamapocket

Píše Bára mamapocket

Do čeho zabalit svačinku a recept na domácí kokosové mléko

Svačinky si teď vozíme v krásné SKIP HOP krabičce se zvířátkem. Krabička je velká tak akorát na dětský oběd, nebo velkou svačinu. Je v ní schovaná ještě jedna menší krabička, to se určitě hodí. Celý článek

Věděli jste, že čekanka je plná vitamínů? Vyzkoušejte recept na zapečenou čekanku

Zelenina, která se právě v zimních měsících dá koupit snad v každém obchodě. Jen ji dost často míjíme, protože nevíme…, ale to je chyba. Čekanka obsahuje mnoho potřebných látek pro náš organismus. Celý článek

Angína nebo chřipka? Víte, jaký je mezi nimi rozdíl a kdy vyrazit k lékaři?

Pokud jsme nachlazení, většinou říkáme, že máme chřipku, což může být dost zavádějící. Stejně tak se liší léčba i projevy u angíny. Jak ji poznáme a proč se obě onemocnění nevyplatí podceňovat? Celý článek

Komentáře