Zajímavosti a novinky pro děti i rodiče

Zdravé svačinky

Datum přidání: 24. 11. 2015

Vitamíny, vitamíny, vitamíny… Pro děti je ovoce a zelenina většinou strašák. U nás doma to tak je a jak jsem psala v článku – Jak přesvědčit děti, aby jedly více ovoce a zeleniny odšťavňujeme :-) a nebo formou smoothie a to funguje. Pár netradičních a skvělých receptů, určitě vyzkoušejte.

Ovocno-zeleninový salát (1 fík, 1 malá pečená řepa, 1 mrkev, 1 jablko, 5 nastrouhaných ředkviček, 15 g ořechů)

Celozrnné muffiny s banánem a kokosem (10 ks: 120 g celozrnná mouka, 30 g kokos, 200 g zralý banán, 30 g cukr, 20 g olej, hrnek mléka, půl lžíce jedlé sody)

A pokud se nevede dostat do děťátka nic v pevném stavu, zkuste smoothie a aby jste drobečka úplně ošálila, servírujte v úžasných kapsičkách Zebra & Me.

Zelené smoothie (Na 2 pořádné porce potřebujete: 1 ks salátové okurky, 2 hrsti baby špenátu, 2 jablka, 1/2 čerstvého ananasu, šťávu z 1 limetky/citrónu, trošku čerstvého zázvoru, Všechny ingredience rozmixujeme a popíjíme, vychutnáváme každý doušek :), zdroj: zdrava5.cz)

Další skvělé recepty na smoothie najdete v článku: V hlavní roli jablíčka nebo na blogu najdete recept borůvkové smoothie.

Zeleninový sendvič (2 plátky celozrnného toustového chleba, ½ avokáda, nakrájená na tenké plátky, ½ lžičky sezamových semínek, opražených , 2–3 lžíce hummusu, hladkolistá petrželka, 2 ředkvičky, nakrájené na plátky, 1 malá mrkev, nakrájená na nudličky, ½ maléčervené řepy, na nudličky, 4–5 špenátových listů + 4 kolečka okurky, sůl a mletý pepř)

Podzimní salát se zázvorem (1 mrkev, 1 jablko, půl syrové řepy, kus nastrouhaného zázvoru, 10 g pistácie, 10 g slunečnicová semínka)

Pomazánka z lučiny, oříšků a ovoce (1 středně velká mrkev, nastrouhaná, hrst ořechů, nasekaných + na ozdobu, hrst sušeného ovoce, nasekaného, 6 lístků meduňky + na ozdobu, 1 lžíce jablečného džusu, 2 balení Lučiny 100 g, tmavý chléb k podávání)

Podobné články

Svačinky do školy pro děti. Inspirace na pomazánky, bezlepkové svačiny a jiné

Co vyzkoušet také trochu jinou svačinu než housku se šunkou? Salátek, bezlepkové palačinky, zdravý sendvič nebo mňamkovou pomazánku s ředkvičkou, cizrnou nebo "hermelínem"? Celý článek

Dobrá imunita začíná ve střevech

Mít dobře vybudovanou imunitu (neboli schopnost organismu bránit se škodlivým vlivům) se obzvlášť teď na podzim velmi hodí. Sychravé počasí a velké výkyvy teplot dají zabrat i tomu nejzdatnějšímu jedinci, a tak mnoho z nás v těchto dnech hledá informace, Celý článek

Cuketová polévka. Děti zasytí a bude jim chutnat

Už také nevíte, co z cukety udělat? Dušená cuketa, bramboráčky, sladká bábovka nebo i směs na topinky... Vyzkoušeli jste cuketovou polévku, která je hezky hutná, jemná a.... dokonalá? Náš recept je pro dětičky od cca 8 měsíců. Celý článek

Komentáře