Hledat: Fit po porodu

Články

Zuzana Bičíková

Píše Zuzana Bičíková

Fit po porodu. Břišní diastáza neboli rozestup břišního svalstva po porodu. Jaké cvičení pomáhá?

Žádná těhotná žena se nevyhne menší nebo větší formě rozestupu břišního svalstva. Jde především o přímé břišní svalstvo, vrchní svalovou vrstvu viditelnou volně okem. Beze změn ale nezůstává ani vrstva nejhlubší, příčného svalu břišního. Celý článek

Zuzana Bičíková

Píše Zuzana Bičíková

Fit po porodu. Jak na cvičení po porodu, abychom byly s postavou co nejdříve spokojeny?

Opět se vracíme k problematice ženské postavy poté, co porodí miminko. Během těhotenství se v těle odehrává spousta změn, které ať chceme, nebo ne, potřebují dostatek času a správný přístup, aby se správně a dle vlastního tempa vrátilo k původnímu stavu. Celý článek

Zuzana Bičíková

Píše Zuzana Bičíková

Fit po porodu. Návrat k původní postavě po porodu a jaké problémy řešíme

Na těhotenství a následné mateřství se těší drtivá většina žen. S příchodem zjištění radostné události, že je těhotná, však často po pár týdnech přichází nejen pozitivní myšlenky. Co se bude dít s postavou během těhotenství, a jaký bude návrat k původní postav Celý článek

Sex po porodu. Na co se připravit, čemu předcházet...

Porodu se ženy obávají z více důvodů. Některé sužuje představa, jak samotný porod zvládnou. Jiné se obávají o své zdraví. Další spíše přemýšlí nad zvládnutím porodu miminkem. Mnoho žen se bojí toho, co bude následovat po porodu. Bude sex takový jako dřív? Celý článek

Zuzana Bičíková

Píše Zuzana Bičíková

Fit po porodu – pomozte si ke zdraví léčebnou energií

V posledním článku ze seriálu, který se věnuje návratu k původnímu tělu po porodu, jsme probírali rozestup břišního svalstva. V dnešním přichází na řadu harmonizace a uvolňovací cvičení pro bolavá a unavená záda i páteř. Celý článek

Zuzana Bičíková

Píše Zuzana Bičíková

Fit po porodu. Cviky podporující redukci břišní diastázy

Dech a dechové cvičení, podporující redukci břišní diastázy, opětovnou funkčnost břišních svalů a správnou aktivaci pánevního dna. Dnes vám představíme 9 cviků, které vaše tělo dostanou opět do formy po porodu. Celý článek

Zůstaly vám křečové žíly i po porodu? Nejde jen o estetický problém

Možná jste s nimi měla problémy již v těhotenství a doufala jste, že se jich po porodu zbavíte. Ve většině případů to tak bývá, ovšem stále je vysoké procento žen, které mají s křečovými žílami problémy i po porodu. Jaké je tedy řešení? Celý článek

Koho si vzít k porodu? Partnera, kamarádku, dulu či porodní asistentku?

Zatímco ještě generace našich rodičů si nedokázala představit, že by otec dítěte asistoval u porodu, dnes nastává pravý opak. „Cože, tvůj muž nechce být u porodu? A budeš tam mít aspoň dulu nebo porodní asistentku?“ A co když se rozhodnete prožít porod sama... Celý článek

„Největší oporou po smrti dcery mi byl rok a půl starý syn,“ říká maminka, která po porodu přišla o miminko

Představte si, že čekáte druhé miminko, těhotenství probíhá bez problémů, ale tři týdny před termínem porodu vám na kontrole řeknou, že miminku nebije srdíčko. Noční můra. Bohužel přesně tohle se stalo mamince Lence, která svým příběhem otevírá téma, o kterém Celý článek

Co vás opravdu čeká po porodu? Tohle vám asi kamarádka neřekne

Konečně jste se dočkala a držíte v rukou své novorozené miminko. Porod máte za sebou, ale co vás čeká teď? Nebuďte zaskočené a přečtěte si, co se bude dít bezprostředně po porodu miminka. Celý článek